Почему ребенок плохо засыпает и днем. Проблемы со сном у новорожденных детей. Отсутствие сна днем

Вырастить своего кроху и ни разу не столкнуться с проблемами со сном вряд ли удалось хотя бы одному родителю – жалоба на то, что ребенок плохо засыпает, являются одной из самых распространенных от взрослого человека, в доме которого растет малыш.

Далеко не все знают, как бороться с этой проблемой и пытаются просто заставить младенца спать, но на самом деле для устранения проблем со сном важно выявить причины их возникновения.

Проблемы со сном у новорожденных детей

В большинстве случаев новорожденный ребенок спит большую часть времени – около 20 часов в сутки. Малыш засыпает тогда, когда устает – в первый месяц жизни много энергии тратится на прием пищи, поэтому утомление наступает довольно быстро.

Ребенку для полноценного сна необходимы соответствующие условия

Расстройства сна в этом возрасте встречаются редко, поэтому трудности с засыпанием в большинстве случаев связаны с дискомфортом, который может быть вызван несколькими причинами:

• Душное помещение для сна. Неправильный микроклимат в спальне является самой распространенной причиной того, почему ребенок плохо засыпает – часто молодые родители стремятся укутать малыша как можно теплее, боясь простуды и избегая сквозняков. У новорожденных детей процесс теплообмена несовершенен, поэтому жара в комнате может спровоцировать перегрев, колики и неприятные зудящие раздражения на коже младенца. Все эти факторы причиняют значительный дискомфорт и мешают процессу засыпания.
• Колики – болевой симптом, который беспокоит около 80% новорожденных малышей. Выявить, что именно кишечные колики мешают нормальному сну младенца можно по характерным признакам – кроха дергает ножками и старается прижать их к животу, который вздут и напряжен.

Часто плохой сон у новорожденного ребенка возникает из-за кишечных колик

• Голод или жажда. Новорожденный малыш требует частого кормления, при этом дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не могут успокоиться и заснуть без материнской груди – для них грудь является не только пищей, но и способом общения с матерью. Малышам, питающимся искусственной смесью, иногда может быть недостаточно предложенной порции.
• Дискомфорт от неудобной одежды. Родители должны тщательно подбирать одежду для новорожденного крохи – желательно отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей с внешними швами. Одежда для сна должна быть просторной, соответствующей температуре в помещении.
• Эмоциональное состояние матери. Ученые давно выявили взаимосвязь настроения матери с поведением ребенка – нервозность, усталость или подавленность являются причиной того, что новорожденный младенец плохо засыпает.
• Соматические заболевания или патологии в работе нервной системы. В редких случаях проблемы с засыпанием могут быть связаны со скрытыми болезнями или неврологическими патологиями, врожденными или приобретенными во время родов.

Плохой сон у детей от 1 до 3 лет

Часто случается так, что ребенок первый год своей жизни не испытывал проблем со сном, спокойно засыпая в положенное время, но в 1-1,5 года его как подменили – родителям вдруг стало требоваться несколько часов для того, чтобы уложить малыша спать. Во многом это связано с важным периодом в жизни ребенка, или с кризисом первого года жизни – в этом возрасте значительно возрастает самостоятельность крохи в связи с приобретением новых навыков, малыш начинает ощущать свободу в передвижении, стремится к независимости. Годовалые дети часто пытаются сопротивляться воле родителей, поэтому процесс укладывания спать может растянуться из-за нежелания малыша подчиняться.

Помимо кризиса, проблемы с засыпанием у детей ясельного возраста могут возникать по различным причинам:

• Особенности характера малыша. Некоторые дети требуют к себе повышенного внимания – они легко возбуждаются, долго успокаиваются, требовательны к окружающей обстановке или хотят долгое время находиться на руках у родителей. В полтора года кроха еще во многом зависит от матери, отдельным детям необходимо контактировать с ней как можно больше, поэтому в ее отсутствие малыш может проявлять беспокойство и долго не засыпать. Доказано, что дети в первые два года жизни гораздо легче засыпают и крепче спят в одной постели с родителями – так гораздо меньше беспокоят страшные видения и ночные кошмары.
• Напряженная атмосфера дома, плохие отношения между родителями. Маленькие дети способны улавливать настроение близких людей, поэтому открытые конфликты или обостренная атмосфера вызывают у малыша внутренние переживания, мешающие ему спокойно заснуть.
• Ночные кошмары. Примерно в три года детей начинают беспокоить кошмарные сновидения – в этом возрасте их видят все без исключения, но у одних малышей кошмары появляются достаточно редко, а у других очень часто, провоцируя страх перед сном.

Ночные кошмары чаще возникают у пугливых, невротичных детей

• Неправильный режим дня. Очень часто несоблюдение распорядка дня является причиной того, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Например, малая активность малыша в дневные часы – в первые годы жизни дети очень подвижны, им требуются длительные прогулки на свежем воздухе и активные игры. Чаще всего родители устают гораздо быстрее своего ребенка, и им кажется, что полуторачасовой прогулки достаточно для расхода всей энергии, но иногда этого оказывается мало. Важно правильно распределять время для забав – слишком активные игры перед сном приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы малыша. В 2-3 года процессы торможения еще не работают в полной мере, поэтому ребенку сложно успокоиться, он начинает капризничать и хныкать, но упорно отказываться укладываться спать. Длительный дневной сон или сон днем в неподходящие часы вызывают сбой в привычном распорядке дня, поэтому уложить ребенка на ночь в положенное время очень сложно.
• Самочувствие ребенка. В первые годы жизни малыша спокойному засыпанию могут препятствовать болевые ощущения – например, прорезывающиеся зубы. Последние жевательные зубы появляются в среднем в 2-2,5 года, поэтому эта проблема может беспокоить даже в таком возрасте. У ребенка может болеть голова или живот, его может тошнить от неподходящей пищи, поэтому малышу трудно заснуть.

Как помочь малышу заснуть?

Если ребенок плохо засыпает, родители могут ему помочь, соблюдая простые рекомендации. Взрослые не должны ругать малыша и показывать свое разочарование, при этом нельзя отступать в своем желании уложить ребенка – дети быстро усваивают способы манипуляции родителями при помощи слез и условий. Важно сформировать у ребенка определенный ритуал отхода ко сну, который следует повторять ежедневно в одно и то же время – повторяющиеся изо дня в день приятные действия помогут успокоить ребенка и настроить его на сон. Ритуал может состоять из просмотра короткого мультика, купания с игрушкой, чтения сказки, легкого массажа или простого разговора с родителями.

Сказки на ночь, прочитанные мамой, помогают уснуть и настраивают на хорошие сновидения

Активные игры следует прекратить за два часа до сна, перейдя к спокойным занятиям. Нельзя требовать от ребенка моментального успокоения – в 2-3 года он еще на это не способен. Можно заняться рисованием или рассматриванием картинок в книге. Теплое молоко с медом поможет малышу расслабиться, однако тут следует быть осторожнее – мед является сильным аллергеном. Важно поддерживать правильный микроклимат в помещении – крепкому сну способствует свежий воздух, поэтому перед сном желательно проветрить комнату.

Дети редко рождаются с умением спокойно и самостоятельно засыпать – этот навык формируется со временем, и задача родителей помочь своему ребенку в освоении этой важной способности.

Для большей части родителей, вопрос, почему ребенок плохо засыпает на ночь, является злободневным, ведь от характера маленького члена семьи зависит сон всех. Если ребенка мучает бессонница, на это могут быть свои причины. Если ребенок в год плохо засыпает необходимо обратить внимание на его состояние здоровья, бытовые условия и режим дня. Для каждого малыша причины нарушения сна индивидуальные. В данной статье мы расскажем вам о типичных причинах, почему новорожденный плохо засыпает на ночь.

Почему ребенок плохо засыпает - с капризами и криками?

• Отсутствие желания спать.
• Такие потребности как жажда или голод могут преобладать над сном малыша.
• Эмоциональное и психологическое состояние матери. Исследования доказали, что усталость и плохое настроение матери сильно сказывается на сне ребенка.
• Ощущение дискомфорта от мокрой пеленки или неудобной одежды. (Пора приучать малыша к горшку? Рекомендуем прочитать статью на эту тему )
• Физические факторы также могут стать причиной, почему грудничок плохо засыпает на ночь. Это может быть шум или яркое освещение.
• Физическая и эмоциональная активность. Перевозбуждение ребенка перед сном не пойдет ему на пользу, поэтому к вечеру ребенок должен уже прибывать в спокойном состоянии.

Грудничок плохо засыпает на ночь: что делать?

• Соблюдать режим дня. Чтобы ребенок не тяжело засыпал важно кормить его и укладывать спать каждый день в одно и то же время.
• Создание ритуала подготовки ко сну. Родители перед сном должны создать для своего малыша соответствующую обстановку, которая будут как нельзя лучше располагать ко сну: чтение сказки на ночь, приглушенный свет и так далее. Если ребенок плохо засыпает на ночь, скорее всего вы нарушили режим, ведь даже незначительный его сбой, может привести к негативной реакции ребенка: если ребенку пора спать, а мама ему не почитала перед сном книжку, тогда он естественно начнет бунтовать.
• Постель и пижама малыша. Они должны быть обязательно приятными и мягкими на ощупь. Важное значение имеет для ребенка, чтобы его кроватка всегда оставалась теплой. Если грудничок плохо засыпает, то, скорее всего вы пытаетесь уложить его в холодную постель, а он всячески сопротивляется этому.
• При первых же признаках усталости ребенка нужно сразу же укладывать спать, в противном случае момент будет упущен, и тогда его можно будет уложить только спустя пару часов. А это прямое нарушение режима дня.

Грудничок плохо засыпает на ночь: как ему помочь?

Важно! Ребенок 1 год плохо засыпает вечером, скорее всего по той причине, что он плохо выспался за день до этого и сейчас находится в плохом расположении духа. Очень важно ребенка укладывать спать до 9 часов вечера, тогда с утра он проснется отдохнувшим и полным сил.

• Почему ребенок плохо засыпает, с капризами и криками? Скорее всего, он пропустил дневной сон, а он для малыша очень важен.
• Чтобы ребенок быстро уснул не нужно его во второй половине дня кормить сладостями, лучше на ужин дайте ему побольше протеинов и углеводов. Эти вещества содержатся в вареном мясе, яйцах, йогуртах и разнообразных фруктах.
• Малыш плохо засыпает? Тогда включите в его ритуал отхода ко сну водные процедуры. Маленьким детям это поможет расслабиться и лучше уснуть.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Интересно! Кровать и сон у ребенка должны вызывать только приятные ассоциации, ему должно нравиться ложиться спать, тогда вас не будет беспокоить то, что малыш плохо засыпает на ночь. Подготовка ко сну для него должна стать лучшим поводом обсудить прошедший день с мамой и папой. Если у ребенка с родителями перед сном пройдет доверительная беседа, то это обеспечит ему чувство безопасности и возможность принятия его как личности.

Ребенок плохо засыпает, что делать? Возможно, что вы уложили его слишком поздно, и он успел переутомиться. Многие родители полагают, что чем дольше проявляет активность ребенок в течение дня, тем быстрее он уснет. Но это утверждение ошибочно. Для малыша важное значение имеет четкий режим отдыха, активности, бодрствования и сна. Только в этом случае он не будет испытывать проблем с подготовкой ко сну.

У молодых родителей часто возникают ситуации, когда новорожденный ребенок плохо засыпает или укладывается спать только на руках.

Если ребенок долго не засыпает сам, то он начинает капризничать, плакать, испытывать нервное возбуждение. Реакция родителей порой заключается в эмоциональном отупении, поскольку они просто не знают, как ему помочь ложиться спать. В период новорожденности такое явление наблюдается достаточно часто, когда ребенок беспокойно засыпает. Это связано с периодом адаптации детского организма к внеутробной жизни. До одного месяца такой беспокойный сон является нормой. В таком случае можно попробовать практиковать совместный сон ребенка с мамой. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще всего засыпают на груди у матери, чувствуя себя в полной безопасности.

Почему ребенок плохо засыпает вечером в старшем возрасте?

Жизнь ребенка старшего возраста, как правило, достаточно насыщенна новыми впечатлениями, играми, людьми. И порой он с трудом ложиться спать вечером, продолжая «переваривать» полученную информацию».

Если ребенок плохо ложиться спать на ночной сон и продолжает играть, требуя внимание родителей, то такое поведение может быть обусловлено недостатком любви и внимания со стороны мамы и папы. А, долго укладываясь спать, продолжая игру, ребенок привлекает внимание к себе пускай и таким неконструктивным способом.

Если родители мало играют с ребенком в течение дня, не интересуются его делами, его жизнью и интересами, то со временем ребенок начинает ощущать проявления психосоматических симптомов:

• нервное перевозбуждение;
• нарушение чередования фаз сна;
• трудности отхода ко сну в вечернее время.

Ребенок плохо засыпает на ночь: что делать?

Чтобы помочь ребенку безболезненно принять ритуал отхода ко сну, важно придерживаться нескольких правил:

1. Соблюдение режима дня. Важно кормить ребенка, укладывать спать каждый день в одно и то же время.
2. Создание ритуалов. Родителям необходимо создать соответствующую обстановку, располагающую ко сну: приглушенный свет ночника, разговор шепотом, чтение сказки на ночь. У ребенка изо дня в день должен быть ритуал отхода ко сну. Важно не нарушать такой режим, поскольку даже малейший сбой по времени может вызвать у малыша негативную реакцию: если мама не успела почитать книжку, а время ложиться спать, то ребенок может начать бунтовать и требовать «полагающейся» ему книжки. Если режим чуть сдвинулся, то лучше сократить каждый этап отхождения ко сну: ужин – принятие ванн – чтение книги – сон.
3. Постель ребенка и пижама должны быть приятными на ощупь, мягкими. Важно, чтобы кровать оставалась теплой в любое время года, что особенно актуально в период отключения отопления. Возможно, ребенку неуютно ложиться в холодную постель и он пытается всячески отсрочить процесс укладывания.
4. При первых же признаках усталости ребенка (зевание, трение глазок, потеря интереса к игровой деятельности) важно сразу же укладывать ребенка спать, иначе момент может быть упущен и ребенок захочет снова ложиться спать только через пару часов.

Как научить ребенка засыпать самому?

Прежде всего, кровать и сон у ребенка должны вызывать только положительные ассоциации. Ему должно быть нравиться ложиться спать. Ведь это лишний повод поболтать с мамой, обсудить прошедший день с папой за несколько минут до сна. Такое доверительное отношение между родителями и ребенком обеспечивает ему чувство безопасности и возможность принятия его как личности.

Можно предложить ребенку брать с собой в кровать какую-нибудь игрушку на время сна. И как только мама будет брать эту игрушку в руки, ребенок сразу будет понимать, что пора ложиться отдыхать.

Когда ребенок готовиться спать, нужно разговаривать с ним тихим, спокойным голосом, повторяя ограниченный круг фраз (например, «спокойной ночи, малыш, пора спать»).

Еще длительное время ребенок может просыпаться ночью несколько раз. Причины могут быть различны: он хочет на горшок, попить воды, просто испугался страшного сна. В такой ситуации важно маме быть рядом и продолжать тихим голосом успокаивать ребенка. Со временем он привыкнет, что мама рядом и в любой момент готова прийти к нему и будет более крепко спать ночью и чувствовать себя защищенно.

Однако не стоит забывать, что ребенок может плохо засыпать ввиду наличия физиологических причин: лезут зубы, малыш болеет, только перенес прививку, у него увеличены гланды или аденоиды. Психологические причины также могут оказывать влияние на сон: часто, когда ребенок начинает сам засыпать, его мучают ночные кошмары, он просыпается в полной темноте и испытывает страх, что он находится один в темноте. В таком случае можно помочь ребенку преодолеть свои страхи, нарисовав их на бумаге, которую необходимо затем порвать. Такое внешнее проявление страхов и избавление от них с помощью изобразительной деятельности позволит ребенку чувствовать себя комфортно в любо время суток.

Поздние укладывания ребенка на ночной сон способствуют переутомлению детского организма. Некоторые родители ошибочно полагают, что чем больше активности проявил ребенок в течение дня, тем быстрее он заснет и проспит так всю ночь. Следует четко соблюдать режим сна и бодрствования, активности и отдыха. В таком случае ребенок не будет испытывать проблем во время ночного укладывания.

Новорожденные дети должны спать 18–20 часов в день, но для некоторых нормальным будут и 16 ч. Если за сутки ребенок бодрствует более 9 ч или 4–5 ч подряд, пора бить тревогу. Но это не значит, что следует срочно бежать к врачу. Сначала постарайтесь разобраться сами.

Что мешает новорожденному спать:

• чувство голода;
• мокрый подгузник или пеленка;
• некомфортная температура в помещении;
• яркий свет, громкие звуки;
• неправильное укачивание;
• слишком активные игры и избыток внимания;
• колики или другие болезни.

Даже из-за чувства одиночества малыш может тревожно спать. Первые недели жизни он только адаптируется к миру, и может скучать по маме.

Что делать, если месячный ребенок плохо спит

Приучите младенца к режиму питания, если кормить его каждые 2 часа, то он не будет просыпаться из-за голода. Проверьте также, достаточно ли у вас молока. После приема пищи не играйте с малышом и даже не поглаживайте, чтобы не возбудить нервную систему. Пусть привыкает, что после кормления нужно спать.

Обеспечьте ребенку удобное место для сна, используйте белье и одежду из натуральных тканей. Даже если хотите приучить малыша спать в другой комнате, до 1–2 месяцев пусть будет с вами или рядом. Возможно, ему страшно в большой кроватке, используйте съемные люльки.

Комфортная температура для сна новорожденных – 18–20 градусов. Воздух должен быть чистый, регулярно проветривайте помещение.

Правильно укладывайте спать ребенка, если сегодня вы укачиваете его на руках, а завтра просто отправляете в кроватку, он не поймет, чего от него хотят. Выберите один вид убаюкивания и пользуйтесь только им. А перед сном не играйте с младенцем и ограничьте круг людей, которые его окружают.

Иногда у детей сбивается ритм, он хорошо спит днем и бодрствует ночью. Что с этим делать, смотрите в видео ниже. А если ничего не помогает, ребенок плохо спит, при этом капризничает, проконсультируйтесь с врачом.

Первый месяц жизни малыша самый сложный. И чтобы он развивался и рос здоровым, важно хорошо питаться и спать. Постарайтесь окружить его максимальной заботой, помогите адаптироваться, а уже потом займетесь воспитанием.

Новорожденные детки спят много и крепко. Единственными причинами, по которым ребенок может просыпаться и плакать, являются голод или боль. И, конечно же, все груднички плачут, если рядом долго нет мамы. Но уже в месячном возрасте малыш перестает спать буквально целый день и начинает знакомиться с окружающим миром. Не всегда период первичной адаптации проходит легко, поэтому часто бывает, что месячный ребенок плохо спит. Но сильно переживать по этому поводу в большинстве случаев не стоит.

Основные причины

Причины, по которым ребенок 1 месяц плохо спит, обычно просты и легко устранимы. Конечно, речь идет о той ситуации, когда грудничок здоров и ему обеспечен хороший уход и качественное питание.

Конечно же, могут стать болезни, боли и психические расстройства или отклонения. Но их вы не сможете выявить самостоятельного у месячного ребенка. Поэтому если грудничок не может нормально спать уже не первый день – обратитесь к врачу, даже если нет явных признаков заболевания.

Всего несколько простых тестов и анализов помогут врачу определить, почему месячный малыш плохо спит. Лучше обследоваться и убедиться, что все в порядке, чем запустить болезнь и затем справляться с осложнениями.

Днем или ночью

В зависимости от времени суток проблемы со сном провоцируют различные причины. Так грудной ребенок плохо спит ночью чаще всего из-за того, что он испытывает какой-то дискомфорт. А качество дневного сна обычно снижается из-за сильных психологических перегрузок. Поэтому маме очень важно найти и соблюдать баланс между активным и пассивным бодрствованием малыша.

Для месячного ребенка новым является абсолютно все. Поэтому, если его постоянно развлекать, носить на руках и пытаться чем-то занять во время достаточно короткого периода бодрствования, он очень быстро переутомится. Детская психика просто не способна переработать такое количество поступающей в мозг информации. А на торможение ей надо значительно больше времени, чем на возбуждение.

Получается замкнутый круг, который и создает проблемы со сном: уставший малыш не может заснуть, потом спит дольше, затем его невозможно уложить снова и так постоянно. Многие мамы месяцами не могут выбраться из этого аномального круговорота и сами оказываются измотанными до крайности постоянным недосыпанием.

А на самом деле решить такую проблему достаточно просто. Немного поиграв с ребенком, оставьте его на некоторое время одного. Пусть он спокойно полежит в кроватке и, может быть, даже самостоятельно заснет. В этом случае не надо его будить, просто немного подкорректируйте время следующего дневного сна.

Вы должны регулировать количество дневного сна. После ночи малыш всегда просыпается сам – организм ребенка знает, какое количество сна для него достаточно. Но в первый месяц жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Поэтому днем кроха спокойно может проспать несколько часов.

Допускать этого нельзя, иначе бессонная ночь вам обеспечена. 2-2,5 часа для одного из периодов дневного сна вполне достаточно. Поэтому, если вы видите, что сон затянулся, аккуратно разбудите малыша, но так, чтобы его не напугать. Таким образом, вы будете помогать организму устанавливать правильные интервалы между сном и бодрствованием.

Что делать

Разбираться в патологических причинах, по которым ребенок плохо спит днем или ночью, самостоятельно не стоит, и тем более пытаться их лечить. Этим должны заниматься специалисты. Ваша задача только вовремя выявить серьезные нарушения сна и обратиться к врачам.

Но если грудничок здоров, активен, жизнерадостен, стабильно набирает вес и чувствует себя хорошо, а лишь время от времени плохо засыпает или вдруг начал чаще просыпаться по ночам, попробуйте устранить возможные источники проблемы.

Эти несколько простых советов помогут быстрее стабилизировать режим дня ребенка и улучшить качество его сна:

В месячном возрасте особых ритуалов по укладыванию в постель можно пока не придерживаться. Ребенок только начинает подстраиваться под сам режим дня, ему не до мелочей. Сейчас для него главное – быть сухим, сытым и чувствовать, что мама рядом.

Чего нельзя делать

Но есть в процессе укладывания месячного грудничка и такие действия, которых стоит избегать с самого начала. Многие мамы совершают эти распространенные ошибки, а затем вынуждены мириться с последствиями или тратить кучу сил и нервов на то, чтобы отучить детей от сформированной ими же привычки.

Еще один важный момент касается непосредственно мамы – нельзя полностью подчинять свою жизнь только требованиям ребенка.

Собственный режим надо организовать так, чтобы было достаточно времени для полноценного отдыха и не ощущалось постоянного переутомления. Иначе уже через пару месяцев вместо счастливой любящей мамы рядом с ребенком будет находиться вечно уставшая раздраженная женщина, единственной мечтой которой будет побыстрее уложить его спать.

Не стесняйтесь признаться в том, что вы устали, и попросить помощи у домашних. Не бойтесь при необходимости прибегнуть к услугам няни, даже если это всего на час или два.

Не забывайте о нормальном питании и процедурах для собственной релаксации. Материнство – счастливый период, и организовать его надо так, чтобы у вас и у ребенка были только позитивные ощущения.