Вы говорите во сне? Возможно, во сне разговаривают Ваши детки, супруг или супруга? Со стороны это может показаться довольно забавным занятием, но не стоит относиться к нему легкомысленно. Как и любое другое нарушение в организме, его необходимо изучить, понять причину появления и выстроить грамотный план лечения.
И не переживайте, мы сейчас во всем Вам поможем разобраться.
Говорение во сне с научной точки зрения
Говорения во сне или по-научному сомнилоквия – это один из безобидных типов расстройства сна.
Проявляется в виде бессознательной речевой активности во время пребывания человека в глубоком сне. Длится в среднем от 20 до 30 секунд.
Как правило, сноговорение довольно распространенное нарушение сна. Может встречаться как регулярно, так и от случая к случаю.
Когда человеку необходимо обратиться к врачу?
Достаточно интересный и важный вопрос. А существует ли черта, переступив которую человеку лучше обратиться за помощью к врачу?
Если речь идет о детском расстройстве сна, то, безусловно, необходимо всегда быть более настороженным к любого рода нарушениям. Так, подобные звуковые проявления в виде слов или фраз во сне могут сопровождать не только обычную парасомнию (расстройства сна), но и являться признаком эпилептического приступа, который не имеет четко выраженных клинических симптомов.
Поэтому, если проблема стала хронической и с возрастом у ребенка не проходит, есть смысл обратиться к врачу для дополнительного обследования.
Обратиться к специалисту стоит и взрослому человеку, если это мешает ему и его родным .
Решить проблему бессознательных ночных разговоров поможет врач-невролог или врач-сомнолог.
Кто больше всего поддается подобному явлению?
Как Вы уже могли догадаться, чаще всего этим страдают детки от 3 до 10 лет, и лишь 5% – взрослые. К тому же, интересный факт показали исследования. Оказывается риск развития сомнилоквии у девочек гораздо выше, чем у мальчишек. Однако не стоит забывать и о том, что оно передается по наследству.
Почему дети больше всего поддаются подобным расстройствам?
Ученые это связывают с процессом созревания головного мозга ребенка.
Ни в коем случае не будите человека, который разговаривает во сне. Даже если его речь четкая и Вам кажется, что он ведет с Вами диалог.
Какие можно выделить симптомы разговоров во сне?
Человека, который подвержен сомнилоквии, распознать легко. Во сне он может кричать, визжать, ворочаться, говорить бессвязные и не разборчивые вещи, ходить и выполнять другие активные действия, то есть добавляется еще признак лунатизма. Как правило, разбудить человека в этот момент практически невозможно.
Если спросить о происшедшем человека на утро, он этого не вспомнит.
Ключевые причины говорения во сне
В медицинской практике выделяют два ключевых фактора, заставляющих человека говорить во сне – это нарушение фазы сна с быстрым движением глаз и ночные страхи.
Помимо этого, к причинам, провоцирующим сомнилоквию, относится следующее:
- Сильный стресс
- Чрезмерная восприимчивость
- Психические расстройства
- Прием некоторых препаратов
- Высокая температура, жар
Можно ли это как-то вылечить?
Если это беспокоит Вас довольно долгое время или Вы ощущаете чувство страха и тревоги, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист, в свою очередь, задаст Вам ряд вопросов, возможно, проведет простое тестирование. После чего, выстроить план лечения.
Помимо действий врача, Вы также можете себе помочь в этом деле. К примеру, в качестве альтернативного решения, можно завести дневник, куда с помощью родных Вы будете записывать дни и приблизительное время проявления сомнилоквии.
Понаблюдайте за своим организмом, попытайтесь самостоятельно определить, на что именно у Вас была такая реакция. Проследите время, когда Вы ложитесь спать, а также лекарства, которые принимали перед сном. Возможно, Вы употребляли кофе или другие бодрящие напитки? А может просто занимались активным видом спорта? В любом случае, это позволит Вам собственными силами решить данную проблему.
Поход с ночёвкой! Это то, что волнует детей всех возрастов. Только одно упоминание о ночевке может вызвать в воображении мысли о костре, попкорне, спальные мешки, и весёлый смех до глубокой ночи. На самом деле, слово ночёвка может быть немного не уместным, ведь там, как правило, больше едят, чем спят.
Если кто-то бывал на таких мероприятиях, мог столкнуться с интересным поведением. После того, как морфей захватит в свои объятия, кто-то вдруг просыпается посередине ночи, чтобы искать друга, говорить вслух, или ходить вокруг словно зомби. Может быть, кто попадал в такую ситуацию или подобную ей?
Как люди ходят во сне?
Почему люди ходят во сне? Лунатизм — это явление, которое случается с человеком в первые несколько часов после засыпания. Именно в этой стадии (медленный сон) люди ходят во сне. Бывает даже, человек может стоять, ходить и действовать, словно он или она вовсе не спит!
Они могут вести себя так, словно бодрствуют, но на самом деле человек всё еще спит и видит сны. Лунатики могут в таком состоянии вставать и ходить в течение нескольких секунд, минут или даже часов. Глаза могут быть открыты, но они не видят окружающий мир, хотя и делают всё так, будто не спят.
Пройдёт некоторое время, и большинство лунатиков вернётся в постель самостоятельно. Большинство из них не помнит ничего о своих ночных приключениях утром. Ученые подсчитали, что 15% всех детей время от времени страдают лунатизмом.
Специалисты не знают точной причины, почему люди ходят во сне, но исследования показали, что склонность к лунатизму может уже быть в семье и это, скорее всего наследственное. Другие эксперты полагают, что приступы лунатизма могут стать результатом болезней, например лихорадки, стресса и недосыпа.
Опасность хождения во сне
Обычно лунатизм не опасен, если человек не получает травму во время ночного хождения. Если лунатизм встречается очень часто, необходимо будет обратиться к врачу. Хотя и не существует лекарственных препаратов для лечения такого недуга, врач часто может помочь определить причину и рекомендовать шаги, которые можно будет предпринять, чтобы свести к минимуму такие неприятные моменты.
Проходит время, большинство детей вырастают и избавляются от необычной привычки. Если вдруг случится проснуться и обнаружить, как кто-то во сне ходит, просто мягко направьте его обратно в постель. Человека не нужно будить, это может привести к его дезориентации, растерянности. Поэтому нужно действовать спокойно, чтобы не вспугнуть, если это возможно.
Почему люди говорят во сне?
Еще одно интересное поведение во сне, с которым сталкиваются люди время от времени – somniloquy. Научный термин описывает состояние разговора во сне, сонного бреда. Это обычное явление, порой странное, а порой и забавное. Как правило, такое состояние человека не считается медицинской проблемой.
Люди, которые говорят во сне, как правило, делают это в пределах 30 секунд. Они могут иметь рецидивы и говорить в течение всей ночи. То, что они говорят, обычно полностью безвредно и абсолютно не похоже на то, что они могли бы сказать наяву. Большинство людей не помнят того, о чём они говорят во сне.
Эксперты сообщают, что 50% детей говорят во сне вплоть до 10 лет. Только 5% взрослых людей продолжают разговаривать во время ночного отдыха. Дети и взрослые, которые говорят во сне, совсем не обязательно делают это каждую ночь.
Ученые не знают точно, почему люди говорят во сне. Исследователи обнаружили, что разговор может происходить на любой стадии сна. Как и лунатизм, разговор во время сна также связан с некоторыми заболеваниями, лихорадкой, стрессом.
Разговор во сне не требует никакого лечения. Только если состояние переходит в проблему и является причиной недосыпа, тогда можно обратиться к врачу и рассмотреть медикаментозное лечение для улучшения сна.
Сомнамбулизм, снохождение, лунатизм – все эти термины обозначают одно явление – хождение во сне. Не редко такая проблема волнует родителей детей с 6 до 12 лет.
Ребенок может внезапно проснуться, сидеть на кровати или ходить по дому. Внешне он выглядит растерянно, глаза открыты. Физиологически ребенок спит, однако он может неосознанно выполнять какие-либо сложные действия, к примеру, одеваться, кушать, разговаривать. Не пытайтесь задавать ему вопросы и сразу разбираться в ситуации, ведь утром, скорее всего, он и не вспомнит о своих ночных прогулках.
В общих чертах лунатизм является расстройством глубокой фазы сна, при котором ребенок частично пробуждается. Он производит какие-то действия, как при бодрствовании, однако на самом деле спит. Чаще всего такое явление у детей случается вскоре после того, как они заснули, через 1 или 2 часа, и больше в течение ночи не повторяется. По продолжительности снохождение может доходить до 15 минут, а может продолжаться лишь считанные секунды.
Какие причины могут привести к подобному явлению? Самая распространенные факторы – это эмоциональные стрессы, тревога, ощущение страха, высокая температура тела, наполненный мочевой пузырь. Родителям не стоит паниковать и беспокоиться, если их ребенок ходит во сне. Это явление подлежит простому лечению с использованием успокоительных средств, которые принимаются при бессоннице. Такие средства должен назначать врач, консультацию у которого вы обязательно должны пройти. Детский сомнамбулизм может прекратиться и без использования медикаментозных препаратов, с взрослением.
Родители могут самостоятельно помочь ребенку, если он ходит во сне.
- Убедитесь, что ребенок высыпается.
- Следите за распорядком дня малыша, он должен есть, спать, играть ежедневно в одно и то же время. Придерживаясь постоянного режима в организме крохи настроятся биологические часы.
- В обязательном порядке обеспечьте безопасность в детской комнате. Убедитесь, что расположение мебели не станет причиной травмы, не забывайте закрывать на ключ входные двери и закрывайте на ночь окна.
- Во время хождения ребенка не пытайтесь его разбудить. Ваше вмешательство будет обоснованно только в случае, если ему грозит опасность.
- Разговаривать, когда ребенок ходит во сне, нужно спокойным, ласковым голосом. Попытайтесь аккуратным движением взять его за руку, если он позволит, и отведите к кровати или на горшок, если причина в наполненном мочевом пузыре.
- Ни в коем случае не упоминайте о происшедшем в присутствии брата, сестры или друзей. Ведь своими необдуманными словами вы можете дать повод другим детям поиздеваться над лунатизмом ребенка. Да, малыш ходит во сне, но он психически здоровый и не должен чувствовать себя не таким, как все.
Практические советы родителям. Для того чтобы снять напряжение прожитого дня или негативной ситуации можно заварить успокоительные травяные сборы. Так, мелисса, лаванда и валериана являются стабилизаторами ритма сна.
Приготовьте ребенку чай. Для этого следует смешать каждого растения по 1 чайной ложке и залить полученную смесь полулитрами кипятка, после чего настоять 10 минут. Затем просто процедите, и чай готов. Напоите ребенка этим отваром за час до приготовления ко сну и проследите, чтобы перед сном он посетил туалет, тогда он не будет просыпаться по нужде среди ночи.
Соцветия хмеля тоже действуют успокаивающе и имеют свойство препятствовать лунатизму. Набейте мешочек или небольшую мягкую игрушку шишками хмеля и тщательно зашейте. Находясь под подушкой ребенка или рядом с ним, хмель будет издавать еле уловимый успокаивающий запах. Содержимое мешочка необходимо менять через каждые 2-3 недели.
Лунатизм, или сомнамбулизм - это состояние, при котором человек, не просыпаясь, совершает некоторые действия, не осознавая их. Чаще всего это выражается в хождении во сне, но иногда человек может просто сидеть в кровати. Во время приступа лунатизма спящий может уходить на достаточно большие расстояния, открывать и закрывать двери, переставлять предметы, в редких случаях - проявлять агрессию по отношению к другим людям. Также при хождении во сне человек может разговаривать, нередко нечленораздельно. Чаще всего лунатик после после пробуждения не может помнить о том, что делал, находясь в состоянии сна.
Человек при приступе лунатизма может выглядеть так, как будто он в сознании. Нередко у людей в этот момент открыты глаза. Широко распространен стереотип, что каждый лунатик при ходьбе вытягивает руки вперед, однако это не всегда соответствует действительности.
Название лунатизм появилось потому, что ранее считалось, что активность человека во сне связана с фазами луны.
Причины лунатизма и возможные последствия
Чаще всего сомнамбулизму подвержены дети. Это связано с повышенной возбудимостью детской психики, поэтому нередко подобные приступы происходят накануне или после важных или необычных для ребенка событий. Чаще всего детский лунатизм проходит без последствий.
Сомнамбулизм у взрослых людей может быть признаком более серьезных проблем. В частности, хождение во сне может быть связано с эпилепсией и другими неврологическими заболеваниями . Некоторые специалисты считают, что лунатизм может передаваться по наследству , особенно если ему подвержены оба родителя.
Также возможен и временный лунатизм, например, при сильном эмоциональном напряжении. Опасность такого состояния в том, что человек может нанести себе вред в состоянии лунатизма. Поэтому в тяжелых случаях рекомендуется обратиться к врачу, который сможет назначить успокоительные для улучшения сна. Помочь лунатикам могут и сеансы гипноза. В качестве домашних профилактических средств попробуйте травяные успокаивающие сборы.
Лечение от лунатизма может проводиться у сомнолога - специалиста по проблемам сна.
Если ваш близкий человек - муж, жена, родитель или ребенок - страдает лунатизмом, будьте к нему особенно внимательны. Следите, чтобы двери в квартире были закрытыми. Окна и двери на балкон также желательно закрывать, особенно если квартира находится на высоком этаже. Если становится слишком душно, можно подумать о кондиционере, решетках или ставнях с вентиляционными отверстиями. Когда вы увидите ходящего во сне человека, не волнуйтесь и не будите его, осторожно проведите
Сон - такое состояние организма, когда выключаются те отделы мозга, которые обеспечивают нашу повседневную деятельность: движение, речь, мышление. Во сне продолжают работать лишь такие нервные центры, которые управляют внутренней жизнью нашего тела - дыханием, работой желез, почек, пищеварительного тракта.
Однако и эти вегетативные центры значительно меняют темп и ритм своей работы, они словно действуют с большими паузами, передышками между моментами работы (недаром дыхание спящих так замедленно и углубленно), они тоже по-своему отдыхают.
В то же время и высшие центры деятельности у здоровых людей в течение сна время от времена «расшевеливаются», оживают обрывки воспоминаний, зрительные образы. И тогда люди видят сны, ворочаются, иногда шевелят губами, невнятно бормочут. Такие моменты у здоровых взрослых людей в общей сложности длятся полтора-два часа за всю ночь.
Ребенок разговаривает во сне: почему
У детей время сновидений и тревожного сна, насколько теперь изучено, очень изменчиво, оно может длиться от получаса до трех-четырех часов. К тому же, дети в младшем возрасте и спать должны больше - до одиннадцати часов в три-четыре года.
Однако твердо известно, что нормальный здоровый сон - это сон без включения резких движений и речи. Если ребенок или взрослый часто и внятно разговаривает во сне, значит, у него «разорванный сон»: одни участки мозга спят крепко, другие почти бодрствуют. Естественно, сон полу-чается неполноценный: работающие участки мозга плохо отдыхают, и после пробуждения человек чувствует себя разбитым, вялым.
Ребенок разговаривает и ходит во сне, что делать?
Все сказанное относится и к таким случаям, когда дети ходят во сне . Что делать родителям? Разумеется, снохождение, сомнамбулизм, лунатизм - более глубокое расстройство нормального сна, и нередко требует специального лечения успокаивающими средствами.
Всяческие нервные потрясения (испуг, горе, обида) в любом возрасте могут содействовать расстройствам сна. Однако лунатизм обычно не бывает связан с нервными потрясениями в прошлом: это расстройство имеет скорей генетические причины.
Во всех таких случаях нужно показать ребенка врачу, удостовериться, что он физически здоров (нет скрытой болезни или глистов), и постараться обеспечить ребенку правильный, здоровый режим: полноценное питание, достаточное движение на свежем воздухе, спокойные часы вечером перед сном. Спать нужно в полной темноте, тишине и относительной прохладе - 14-15 градусов тепла. Комната должна хоть немножко, но непрерывно проветриваться: слегка открывайте форточку.
