Очень много мамочек сталкиваются с такой проблемой, как плохой сон у ребенка. Причины для этого могут быть самые разные. Это и чувство голода, и прорезывание зубов, и боль в животике. Но, иногда бывает и так, что все эти факторы исключены, а ребенок продолжает плохо спать. Мы с такой ситуацией столкнулись, когда ребенку было 10 месяцев. И когда это затянулось на несколько недель, я усердно начала искать причину беспокойно сна и использовать следующие рекомендации.
Но это может разрушить всю семью. «Получите это правильно, и есть гораздо более широкие преимущества», - говорит Гринграс. Вся семья может быть преобразована. Хороший сон может иметь последствия для человека. Создайте хорошую рутину и среду для сна. Нет времени на экран, по крайней мере, за час до кровати.
В каком положении должен спать грудной ребенок?
Сверните вниз. Хорошие ожидания для сна. Мягкая, непрерывная музыка часто работает; он маскирует трафик и братский шум, и если они пойдут спать к музыке, они тоже вернутся к нему. Если ребенок требует ночного освещения, он должен быть тусклым или красным. Мозг не так чувствителен к красному свету.
Плохой сон что делать с ним? Вот несколько советов: перед сном я начала максимально проветривать комнату и следить за температурой в комнате, что бы она в ночное время не превышала 18-19 градусов и даже сама заметила, что мне стало намного легче дышать, что уже говорить о ребенке! Лучше одеть ребенка в теплую пижамку и хорошенько укрыть одеялом, чем делать в комнате температуру 25 градусов и давать ребенку дышать этим воздухом. Но сразу хочется сказать, следите, что бы ребенку не было холодно или же его ночная одежда не была слишком теплая и ребенок не потел! Ведь и эти факторы могут вызывать беспокойство во время сна! Кроме того, я заметила, что ребенок крутится и постоянно ложиться в другую сторону головой, поэтому я стала укладывать его спать головой в ту сторону, в которую он поворачивается, как оказалось, так ему спать удобнее. А еще мы подложили ему под голову совсем тоненькую подушечку и сын стал меньше крутится в кроватке, так как подсознательно всегда старался фиксировать головку на подушке. Нам помогли справится с плохим сном такие простые рекомендации. Но также, нужно проследить и за тем, в какой одежде спит ребенок, удобна ли она, изготовлена ли она из натуральных тканей. Таким же должно быть и постельной белье ребенка. Также, необходимо проследить и за освещением комнаты, света не должно быть слишком много, возможно спать Вашему ребенку мешает уличный фонарь, тогда Вам необходимо переставить кроватку так, что бы на ребенка не было прямого попадания света. Воспользуйтесь этими легкими советами и крепкого сна Вашим деткам!
Для ребенка совершенно нормально просыпаться четыре или пять раз ночью, но они должны быть в состоянии «успокоиться» - вернуться спать самостоятельно. «Сосредоточься на том, что дети должны уснуть в начале ночи и удалить все, что не было, когда они проснутся посреди ночи».
Что сделать родителям, чтобы сон новорожденного был крепким и спокойным
Обнимайтесь всеми способами, но только до тех пор, пока ваш ребенок не заснет. Разбейте любую связь между молоком или едой и засыпайте. Оба родителя должны записать, что они делают, когда каждый день ложится спать с ребенком и при попытке вернуть их ко сну. Просто записать это позволит вам реализовать разработанные шаблоны, и вы часто сможете решить проблему.
Плохой сон у ребенка (причины, следствия, коррекция).
Очень частыми жалобами родителей, у которых есть малыши первых лет жизни, являются нарушения сна. Мамы и папы говорят доктору, что малыш часто просыпается, беспокойно спит и ворочается, что не дает полноценно выспаться взрослым. Чаще всего проблемы сна оказываются мнимыми, а сон малыша является нормальным. Чтоб развеять сомнения родителей и помочь им правильно организовать сон ребенка, давайте разберемся с нормами и патологиями сна детей раннего возраста.
Холодная индейка, или менее драматические вариации на ней, суровая, но неизменно эффективная. Если вы достаточно сильны, просто оставите вашего ребенка плакать, Гринграс описывает единицы сна в австралийских больницах, где специально обучены медсестры, чтобы помочь матерям не посещать своих плачущих младенцев.
Если вы не можете этого сделать, выберите более постепенный подход, потратив немного меньше времени на своего плачущего ребенка каждую ночь. Связь сна - это то, что ребенок ассоциирует с засыпанием. Из этого длинного списка вы понимаете, что это может быть почти что угодно! То, что вы делаете прямо перед сном, но не засыпать, другое и считается частью. Ребенок может сильно увлечься этим! Это может быть хорошим или плохим, в зависимости от того, что такое ассоциация сна и каковы ваши цели для сна.
Как спит ребенок в норме?
Многих родителей волнуют частые просыпания малыша в первые годы жизни, но в большинстве случаев это не повод для беспокойства. Первые месяцы сон малыша прерывист, и примерно с полугода до полутора-двух лет малыши склонны часто просыпаться по ночам. Причем, многие думают, что бессонные ночи - удел мамочек, кормящих грудью, потому, что малыши просыпаются поесть молочка. Хотя на самом деле малыши-искусственники просыпаются ничуть не реже, чем малыши на грудном вскармливании.
Если ваша цель состоит в том, чтобы ребенок спал, а ребенок увлекался спать рядом с вами, не проблема. Но если ваша цель состоит в том, чтобы иметь возможность спать в кроватке, пристрастие к сонлубину не будет на вершине вашего списка дел. Если вы хотите, чтобы она внезапно спала, и она привыкла спать сама по себе, она вероятно, просто играть все время или даже плакать. Младенцы - это привычки! Возможно, вы испытали одну из этих распространенных ситуаций.
Поскольку ассоциации сна могут быть настолько полезными или вредными, это хорошая идея подумать о том, что вам комфортно делать сон с вашим ребенком прямо сейчас и в будущем. И это означает, что вы уронили все, что связано со сном, что ваш ребенок не может контролировать себя. Спальные реквизиты - как обниматься, качаться, качаться и сосать спать или до сонливости - обычно мешают ребенку ложиться спать и спать самостоятельно. И они изнуряют родителей! Они на самом деле являются наиболее распространенной причиной ассоциаций сон для детей.
С точки зрения физиологии сон ребенка младшего возраста и не должен быть продолжительным. Для ребенка естественно просыпаться часто. В утробе матери малыш не различал смену фаз сна и бодрствования в связи с ночью, поэтому ребенок просто чередовал сон и активность через определенные интервалы времени.
Примерно до трех-четырех месяцев малыш спит большую часть времени - до 18-20 часов в сутки, а четких смен дня и ночи у него нет. Он обычно просыпается, когда голоден или его что-то беспокоит, и засыпает после кормления или устранения неприятных факторов. В среднем периоды сна длятся около 2-3 часов, ночью сны обычно чуть длиннее до 4 часов, а днем обычно короче, от 40 минут до 2 часов. Многие родители пугаются таких ритмов сна у ребенка, но это физиологически оправданное явление. На самом деле для здоровья и правильного развития ребенка нужен именно такой ритм сна.
Это происходит потому, что, когда у детей есть частичное возбуждение во время сна, они часто не возвращаются спать, если не существуют те же условия, что и у них, когда они ложились спать. Другими словами, если вы кормите своего ребенка спать, она может проснуться во время этого частичного возбуждения, и ему нужно снова ухаживать за спиной. Это может означать частые пробуждения в ночное время в течение нескольких месяцев, если не годы, прошедшие с того момента, когда ребенок сможет совершить его в течение ночи без кормления.
Если это не так, они просыпаются, нуждаясь в этом снова, независимо от часа и независимо от того, как ты устал! - Нет, твой ребенок не пытается вернуться к тебе за то, что он предложил ему холодный горох на днях, она просто пришел к вам и вашей помощи и не умеет спать каким-либо другим способом.
Сон делится на определенные фазы, которые последовательно сменяют друг друга на протяжении всего периода сна. Выделяется этап засыпания, быстрый или поверхностный сон и медленный или глубокий сон. Длительности каждой фазы сна у младенца составляют примерно 20-30 минут, а с возрастом достигают примерно 2 часов каждый. Причем, характерным для детей является преобладание фазы поверхностного сна над глубоким. В первые месяцы жизни количество быстрого сна составляет примерно 80-60%, к полугоду поверхностный сон занимает до 50% всего времени сна, а к трем годам достигает примерно 30% от всего количества сна. В то время, как для взрослых поверхностный сон в среднем составляет 20%. Поэтому малыш в отличие от взрослого спит по-своему.
Некоторые полезные ассоциации сна. Если ребенок отказывается вернуть обратно соску, но способен это сделать, то теперь вы являетесь опорой для сна. Цюрих - Все должны спать. Регулярное погружение в глубины мечты жизненно важно. Если взрослые бодрствуют дольше обычного, мозг реагирует на повышенную потребность в глубоком сне. Это может быть продемонстрировано измерением «медленных волн» с электроэнцефалографией. У взрослых эти глубокие волны сна наиболее выражены в префронтальной коре - области мозга, которая контролирует и контролирует действия, решает проблемы и участвует в рабочей памяти.
Сон малыша начинается с фазы поверхностного, глазки малыша закрыты, веки вздрагивают, видны движения глазных яблок, дыхание неритмичное, могут быть вздрагивания и улыбки. Малыши в этот период видят сны. Кроме того, в этот период сна идет активное созревание и настройка мозговых структур. Мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствования информацию, формирует навыки. В это время, если малыша что-то побеспокоит - он легко проснется. Через 15-20 минут у малыша происходит смена фаз сна, дыхание урежается, становится более размеренным и глубоким, снижается частота сердцебиений, нет движений глазных яблок, перестают происходить вздрагивания, расслабляются мышцы и разжимаются кулачки, ребенок потеет. Это фаза медленного сна, в этот период ребенка сложно разбудить.
Исследователи из Цюрихского университета теперь смогли впервые показать, что сокращение сна также приводит к увеличению потребности в глубоком сне у детей. Тем не менее, молодой мозг по-разному реагирует на острую депривацию сна, чем для взрослого эффекта глубокого сна не рассматриваются как у взрослых в передней, но в задних областях мозга. - теменная и затылочная доля, говорит директор программы Саломея Керт отдела пульмонологии из Университетская больница Цюриха.
Что делать, когда ребенок плачет
Эта область мозга является частью визуальной системы, которая отвечает за пространственное восприятие и обработку мультисенсорных впечатлений. Содержание миелина - слой с высоким содержанием жира, который обертывается вокруг нервных волокон и ускоряет передачу электрических сигналов - является мерой созревания головного мозга и увеличивается в течение детства и подросткового возраста.
Делаем вывод, чтобы уложить малыша спить без проблем, нужно выждать момент перехода поверхностного сна в глубокий и только тогда укладывать кроху в кроватку. Если сделать это раньше - малыш проснется и заснуть вновь ему будет сложно.
В чем проблема?
И все-таки иногда сон ребенка нарушается - этому существует множество причин, и большинство из них не требуют врачебного вмешательства и медикаментозной коррекции. Докторами выделяются четыре основных группы причин, являющихся причинами плохого сна малышей. Обычно это:
Эффект глубокого сна зависит от созревания головного мозга
Чем больше миелина присутствует в области мозга, тем больше эффект глубокого сна напоминает поведение взрослых. Чтобы изучить влияние лишения сна у детей, ученые сотрудничали с исследователями сна в Университете Колорадо Боулдер. Активность мозга во время сна определялась для 13 здоровых детей в возрасте от пяти до двенадцати лет. Как только дети заснули в обычное время сна, в другой раз они задержались поздно вечером и, таким образом, получили ровно половину нормальной продолжительности сна.
Физиологические причины и особенности ребенка,
Эмоциональная перегрузка малыша,
Болезни и проблемы в здоровье ребенка,
Неврологическая патология.
О физиологических особенностях сна мы с вами говорили ранее, сон малыша подчинен определенным ритмам и это надо учитывать при составлении режима дня.
Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8 месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться, ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешим успокоить родителей - это нормальное явление. Кроха, начиная примерно с полугода, ежедневно осваивает большое количество навыков движения, управления своим телом и получает массу эмоций. Эти дневные впечатления нервная система детально анализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшие детали. Поэтому иногда ночью кроха может пытаться ползти, вставать на четвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать не просыпаясь. Если при этом днем он бодрый, веселый, хорошо кушает, у него нет признаков болезни - значит его сон достаточный и ничего делать не нужно. Организм малыша прекрасно контролирует и регулирует время сна без вашего вмешательства.
Кроме того, ученые определили содержание миелина в головном мозге методом неинвазивного магнитного резонанса. «Наши результаты показывают, что эффект глубокого сна происходит конкретно в определенной области мозга и связан с содержанием миелина», - резюмирует результат Саломеи Курта.
Сколько должен спать новорожденный ребенок
Согласно Курту, этот эффект возможен только на временной основе, т.е. он может возникать только в детстве или подростковом возрасте на чувствительных этапах развития. Сейчас ученые считают, что качество сна частично отвечает за оптимальное развитие нервных связей в детстве и подростковом возрасте. Соответственно важно, что на этом этапе жизни достаточно спать, поэтому рекомендации ученых. Согласно международным рекомендациям, рекомендуемое время сна для детей в возрасте от шести до 13 лет составляет от девяти до одиннадцати часов ночи.
Очень часто родителей пугают ночные вздрагивания ребенка, однако это не свидетельствует о патологии. Такие вздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрого сна и проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышц конечностей или тела. Больше всего они появляются у легко возбудимых малышей в первый год жизни или посте эмоциональных событий - радости, обиды, истерик, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются.
Спальные пособия для детей Когда родители отключают свое потомство
Родители кладут ребенка спать по вечерам, и он спит. К сожалению, это случается слишком редко - вы можете помочь с снотворными. Теперь министр здравоохранения Мелани Хумл предупредила об опасной тенденции. Предоставлять снотворным для малышей, чтобы успокоить их: это, по-видимому, опасная тенденция, которую наблюдают сейчас ученые и педиатры.
Как правило, повышенный крик безвреден и выражает нормальные потребности развития ребенка. Многие из этих агентов содержат агенты, которые мешают естественному циклу «спать-спать», подобному ребенку. Мелани Умль, министр здравоохранения Баварии. Тем не менее, важно не оставлять родителей, которых переполняют одинокие дети. Акушерки, педиатры, психологи и «Шрайямбуланз», распространенные по всей Баварии, могли поддержать пострадавших.
Иногда по ночам могут проявляться всхлипывания или капризы и плачи малыша. Причина их аналогичная - переизбыток эмоций в дневное и вечернее время. Скорее всего стоит пересмотреть режим дня малыша, перенеся активные игры и шумные забавы на боле ранний срок, чтоб нервная система ребенка перед сном не превозбуждалась.
Сон зависит от состояния здоровья. Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным, прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Кроме того, на сон влияет одежда малыша - если ему давят резинки, шнурочки или швы, малыш будет ворочаться во сне, хныкать и просыпаться. Сон может быть нарушен, если воздух в детской слишком теплый и сухой, тогда слизистые носа пересыхают, становится трудно дышать и малыш может просыпаться. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родители заботливо накрывают малыша одеялом, и это тоже снижает качество сна. Оптимальной температурой для сна является 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможности поддерживать такую температуру - хотя бы надо взять за правило длительное проветривание в комнате перед сном.
«Да, мы дали маленькую девочку неделю, наш маленький ребенок был плачущим ребенком, и когда моя сила оставила меня после года, наш врач посоветовал нам». В онлайн-форумах многие родители объясняют, что они дают своему ребенку препарат «Седаплюс», препарат, который уже доступен без рецепта в аптеке. Он содержит вещество «Доксиламин», которое вмешивается в мозг в естественном цикле сна-бодрствования, говорит Андреа Бевот. Она является старшим врачом в Тюбингенской университетской больнице педиатрии и подростковой медицины.
Тошнотные суппозитории с практическим побочным эффектом
«Дети спят слишком глубоко, затем физиологический сон нарушается, а выздоровление, а также обучение во сне могут иметь место хуже, в конечном счете нанося ущерб мозгу». В форумах родители говорят о том, что вы можете использовать эти свечи, например, в воздушном путешествии, чтобы «помириться».
Расстройства сна.
В вопросах расстройств сна до сих пор не существует однозначных классификаций. Наиболее удачной классификацией на сегодня является предложенная американскими врачами:
1. Это первичные нарушения сна, при которых нет сопутствующих проблем, они образуются без наличия у малыша явных внешних или внутренних причин.
Проблема: после двух суппозиториев это может привести к передозировке. У младенца может возникнуть так называемое гиперкинетическое расстройство движения, и пациенты приходят в отделение неотложной помощи, потому что они внезапно совершают странные движения, которые выглядят очень пугающими и являются просто мозговой реакцией на этот препарат.
Судороги, нарушения сердечного ритма, беспокойство
Но вы не должны оставлять родителей в покое, говорит психолог Флориан Джуэн, который работает в Мюнхене Шрайямбуланц. Там, вместе с врачами, он советует родителям, которые больше не знают, кто с трудом спит, или чьи дети так плачут. Ребенок становится все более и более требовательным от слабого сна и все чаще спрашивает родителей, родители должны сдаться, а затем впадать в истощение, что на самом деле делает их агрессивными.
2. Это вторичные нарушения, при которых нарушения сна являются одним из симптомов болезней или состояний организма ребенка - расстройства сна при эмоциональных перегрузках, болезнях желудка и кишечника, аллергиях, инфекционных и других болезнях. Чаще всего при них выявляется повреждение нервной системы, регулирующие и координирующие процессы сна.
Самое главное: создать ритуалы! И имейте терпение, потому что ребенок не спит всю ночь совершенно нормально. До одного года и старше могут всегда возникать проблемы со сном. Клара - по возможности - всегда готовится к постели одновременно - означает, что она недавно обернута, получает пижаму и спальный мешок. Поэтому она должна очень четко ощущать изменения в полуденный или ночной сон.
Сколько спит грудной ребенок?
Спальня должна быть прохладной и темной. В теплых комнатах ребенок плохо спит, тем более, что он не может самостоятельно регулировать температуру своего тела. Трюк Лены: Она создает расслабляющую музыку, чтобы успокоить Клару. Музыкальные ящики, которые они находят раздражающими, потому что они работают только относительно короткие. Некоторые родители предпочитают петь, другие читают книгу. Независимо от того, что вы делаете, это нужно делать на регулярной основе.
Нарушения обычно разделяются на кратковременные, проходящие за несколько дней, и долговременные, которые длятся порой месяцами и даже годами.
В грудном возрасте чаще всего встречается поведенческая инсомния, когда ребенка очень трудно засыпает и неумение поддерживать самостоятельно достаточно продолжительный сон. Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни. даже если их что-то побеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстро засыпают снова, практически не требуя помощи родителей. при нарушениях сна малыш. который обычно отличается волнительностью и возбудимостью, просто не может засыпать без участия мамы, либо определенных ритуалов. Ему каждый раз требуются длительные укладывания и укачивания, обязательно требуется присутствие взрослых. То есть, основное отличие от обычного сна детей - это при равном количестве пробуждений за ночь, невозможность длительно заснуть самостоятельно, укладывания по 30-40 минут.
Часто такое наблюдается при переутомлении детей, переизбытке дневных эмоций, отмечается в первую половину ночи, примерно до 1-3 часов утра, ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов. И самой распространенной причиной этих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша и игнорирование его сигналов.
Перепутал день и ночь.
У малышей процессы разделения на ночной и дневной сон формируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще и внутренний биологический ритм, «жаворонок» малыш или «сова». Если же режим, заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнуть нарушения сна. Малыш просто не может заснуть в определенное время, а потом ему трудно просыпаться. При этом смешаются все процессы сна - и дневной и ночной. В результате происходят нарушения в работе всего организма, малыш становится капризным, может страдать аппетит и даже иммунитет. При длительном течении данного процесса происходит формирование проблем, которые можно устранить только с помощью врача. При этом понадобятся общие усилия всех членов семьи и строгое соблюдение режима всеми. Самыми эффективными являются интенсивные физические нагрузки и прогулки в течение дня с точным соблюдением времени укладывания и пробуждения.
Что делать, чтоб малыш лучше спал?
Для начала - просто понять, что просыпаться ночью несколько раз для малыша до трех лет - это нормально и не беспокоиться по этому поводу. Если же эти пробуждения для вас очень тягостны - нужно настроиться на позитивный лад и немного помочь малышу и себе нормализовать сон.
Первым делом проанализируйте питание - малыш должен достаточно есть днем, чтоб не просыпаться ночью от голода, вечером нужно включать в питание малыша каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.
Разработайте свою «сонную церемонию», которая будет настраивать ребенка на своевременный отход ко сну - прогулка, ужин, затем ванна и чтение сказки, например. Все это позволит создать условный рефлекс на сон в определенное время.
Укладывать малышей в постель нужно при первых же признаках усталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех лет в идеале должны дожиться не позднее 20-21 часа. До периода школы у ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон, ребенок который не спит днем, будет плохо спать и ночью. Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом, колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Не употребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциация этих слов со сном. Не стоит включать свет, лишний раз менять подгузник или отвлекать ребенка игрушками. Чтобы сон был спокойным, малыш должен засыпать в хорошем настроении, с любимой игрушкой или рядом с мамой. Не стоит резко менять обстановку для сна, детям спокойнее в привычной обстановке. Для малышей, а особенно грудничков особо удобным является практика совместного сна, это позволит крохе спать спокойнее, а маме высыпаться.
Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его, обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Ваше присутствие успокоит кроху и позволит вновь вернуться в страну снов.
Почему ребенок плохо спит ночью? Шесть самых распространенных причин
С проблемой беспокойного детского сна сталкивался, наверное, каждый второй родитель, что говорит о том, что такая ситуация может считаться скорее правилом, чем исключением. Это подтверждают и современные исследования детского сна (самые известные проводятся в настоящее время профессором Джеймсом Маккеной при университете Нотр-Дам в США).
Тем не менее, российские педиатры и неврологи часто квалифицируют беспокойный сон даже трехмесячного ребенка как неврологическое нарушение и начинают прописывать различные медикаментозные препараты. Тем не менее, если ваш ребенок плохо спит ночью, не спешите кормить своего карапуза лекарствами!
Скорее всего, для этого нет никаких оснований, и вы сможете наладить его сон менее рискованными для его здоровья способами. Для этого нужно экспериментальным путем определить, какова причина плохого детского сна.
Вариант первый - возрастные особенности
Почему-то считается, что дети первых месяцев жизни спят много и крепко. Такие малыши, конечно, есть, но их не большинство. Многие укладываемые отдельно от родителей дети плохо спят ночью до трех-шести месяцев, и это связанно с особенностями их архитектуры сна.
У малышей этого возраста поверхностный сон количественно преобладает над глубоким, из-за этого они чаще просыпаются. Дальше поведение ребенка зависит от его индивидуальных особенностей: кто-то может самостоятельно заснуть снова, кому-то требуется помощь. Кроме того, физиологически многим детям до 6-12 месяцев (а то и позже) требуются ночные кормления грудью (это не относится к искусственникам).
Второй «сложный» этап, связанный с возможными нарушениями ночного сна, приходится на возраст полтора-три года. В это время у малыша появляются страхи (он начинает бояться темноты, фантастических персонажей и т.д.), которые проявляются в том числе и в виде ночных кошмаров. Из-за этого может плохо спать ночью даже ребенок, которые в первый год жизни не доставлял родителям никаких проблем.
Как наладить сон ребенка: Самый простой способ решить обе проблемы одновременно - начать с первых дней жизни и до 2-2,5 лет практиковать совместный сон с ребенком. Доказано, что если грудной ребенок спит с родителями, он значительно реже плачет по ночам (для того, чтобы привлечь к себе внимание, ему не нужно плакать, достаточно слегка пошевелиться), благодаря чему и остальные члены семьи высыпаются.
Кроме того, в родительской постели ребенок легче переживает первое столкновение с ночными кошмарами, благодаря чему в дальнейшем он относится к ним не столь болезненно, как его сверстники. Другое дело, что вариант столь длительного совместного сна подходит не всем. Если вас по какой-то причине он не устраивает, то запаситесь терпением и будьте готовы придти ребенку на помощь по первому требованию.
Главное - не оставляйте кроху наедине с его проблемой; он еще не способен справится с ней в одиночку. Если речь идет о двух-трехмесячном грудничке, который плохо спит ночью, то не бросайте его плачущим в кроватке, успокойте малыша и помогите ему заснуть. В течение дня обеспечивайте ему максимум тактильного контакта - это поможет снизить его тревожность, ребенок станет заметно спокойнее.
Если речь идет о более взрослом карапузе, который не может самостоятельно справиться со своими страхами, то попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы.
Помочь «выгнать» страшилок из квартиры может что угодно: включенный ночник, уложенная в кровать ребенка плюшевая игрушка, повешенная над дверью «музыка ветра». Дети в этом возрасте придают большое значение ритуалам: если вы организуете «акцию» по изгнанию «буки» из шкафа малыша с помощью каких-либо волшебных приспособлений, это вполне может сработать.
Вариант второй - специфика темперамента ребенка
Если ваш ребенок возбудим, быстро «заводится» и долго «остывает», очень требователен к условиям внешней среды, много времени проводит у вас на руках, скорее всего, он относится к группе «детей с повышенными потребностями». К таким малышам нужен особый подход в любом возрасте - и в месяц, и в год, и в пять лет.
Именно им присущи самые серьезные проблемы со сном: в младенчестве - из-за их неумения самостоятельно расслабляться и засыпать, в более старшем возрасте - из-за впечатлительности и частых ночных кошмаров.
Как наладить сон ребенка: Если в предыдущем случае совместный сон рассматривался как рекомендуемая, но, в принципе, не обязательная мера, то в данном случае он может стать единственным выходом для обеспечения нормального сна для всей семьи (по крайней мере, когда речь идет о ребенке до года).
Если более спокойных детей приучить спать в кроватке реально в течение нескольких недель, то дети с повышенными потребностями могут выматывать родителей по ночам в течение многих месяцев. Поэтому папам и мамам такого малыша лучше отнестись к ситуации философски и приобрести трехспальную кровать «королевского» размера или специальную детскую кроватку для совместного сна.
Такая кроватка со съемной боковой стенкой придвигается вплотную к родительской кровати. Если же по каким-то причинам этот вариант - не для вас, то запаситесь терпением и ждите, при этом постарайтесь организовать жизнь малыша так, чтобы в течение дня он минимально перевозбуждался, но при этом тратил много энергии.
Побольше гуляйте с ним, занимайтесь гимнастикой, ходите в бассейн; перед сном купайте ребенка, добавляя в воду настой пустырника или хвойный экстракт, делайте крохе расслабляющий массаж. Возбудимых, впечатлительных детей до трех-четырех лет лучше укладывать спать в комнате родителей, а не в отдельной детской.
Вариант третий - неправильный образ жизни
Если ребенок плохо спит ночью, велика вероятность, что он расходует слишком мало энергии, и, соответственно, недостаточно устает. Именно это в большинстве случаев причина плохого детского сна, считает украинский педиатр Евгений Комаровский. Возможно, вам кажется, что во время полуторачасовой прогулки и игры в машинки ребенок и так расходует много энергии.
Тем не менее, вы мыслите с точки зрения своего возраста: дети настолько активны и подвижны, что некоторых из них можно «умотать» только после многочасовой гонки по двору с препятствиями.
Как наладить сон ребенка: увеличить продолжительность пребывания на свежем воздухе; занять малыша спортом, танцами; чаще играть в подвижные игры; заставить его забыть о телевизоре и компьютере.
Вариант четвертый - некомфортная для сна обстановка
Почему ребенок плохо спит ночью? Может быть, потому, что вы его слишком укутываете? Или у него неудобная пижама, или слишком жесткие простыни, неудобная подушка, у вас в комнате слишком душно, или, наоборот, сквозняк? Проанализируйте все эти факторы; может быть, поменяв один из них, вам удастся быстро наладить сон малыша.
Вариант пятый - самочувствие
Даже у взрослого человека сон нарушиться, если у него будет болеть живот или если у него прорезываются зубы мудрости. Для детей (особенно в первые год-два) такие «неполадки» - достаточно частое явление; из-за них самочувствие малыша ухудшается, и ребенок плохо спит ночью.
Как наладить сон ребенка: устранить причину недомогания или облегчить боль (используйте при необходимости жаропонижающие, болеутоляющие средства, гели для снижения боли в деснах при прорезывании зубов и т.д.)
Вариант шестой - изменения в жизни малыша
Если ребенок плохо спит ночью, это может быть реакцией на какие-то значимые изменения в его жизни. Например, вы переехали жить в новую квартиру, у вас в семье появился еще ребенок, или малыш только недавно начал спать отдельно от родителей. Карапуз может сильно переживать из-за этого, что и станет причиной нарушений сна.
Как наладить сон ребенка: Терпение, терпение и только терпение. Спокойно относитесь к тому, что ребенок приходит к вам ночью, не отказывайте ему в ласке, объясняйте, что перемены - это очень хорошо, и не стоит их бояться. Через какое-то время сон малыша наладится.
Несколько советов, которые помогут наладить хороший сон у ваших детей
Для детей в возрасте до 1 года:
1. Никогда не будите спящего младенца, даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
2. Во время сна ребенка не стоит ходить на цыпочках, бояться включать радио и телевизор или разговаривать только шепотом. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
3. Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
4. Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
5. Дневное кормление должно быть возбуждающим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
6. В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.
Для детей в возрасте старше 1 года:
1. Заведите предметный посредник. Это может быть игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
2. Кровать следует использовать только для сна и не держать в ней игрушки (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
3. Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
4. Всегда укладывайте ребенка в определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
5. В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок, проснувшись, мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
6. Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Я думаю, что вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: "Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи, мой хороший".
7. Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.
Сон – важная составляющая любого человека. Особенно важен сон для новорожденного ребенка – малыш только появился на свет и пока привыкает к окружающему миру. Пока это знакомство происходит небольшими урывками, а в остальное время ребенок, как правило, спит.
Сколько должен спать новорожденный ребенок
Есть мнение, что новорожденные дети практически все время спят. Это утверждение верно для большинства детей. Сон новорожденного обычно составляет 15-18 часов, но некоторые дети спят даже по 23 часа. Такие показатели примерны, некоторые дети могут спать и по 10 часов, причем это может быть нормой. У всех разные физиологические особенности и разные биологические ритмы. В любом случае, если родителей беспокоит сон новорожденного, то надо проконсультироваться с педиатром.
Суточный ритм сна новорожденных детей не установлен. Малыши обычно не различают утро и день до 2 месяцев, а окончательно эта способность формируется только к 4 месяцам.
Малыш должен спать крепко и спокойно, а родители должны обеспечить ему для этого все условия.
Что сделать родителям, чтобы сон новорожденного был крепким и спокойным
Чтобы сон новорожденного ребенка был спокойным, необходимо приучать малыша к режиму. Начинать надо с кормления – лучше кормить по часам, чем по требованию. Малыши быстро привыкают к определенному режиму, а потом им проще привыкнуть к делению суток на день и ночь.
Не стоит подолгу укачивать ребенка перед сном. Современные кровати-качалки удобны для быстрого засыпания малыша, но он привыкнет к качанию и уже не сможет без него нормально спать.
Чтобы малыш спал спокойнее нужно с рождения приучать его к собственной кроватке. У ребенка будет больше пространства, ему не помешают неосторожные движения взрослых.
Перед сном надо обязательно проветривать комнату – свежий воздух всегда благотворно влияет на сон. Наилучший вариант – приобрести очиститель и увлажнитель воздуха, чтобы малышу было всегда комфортно.
Сон ребенка в любом возрасте крепче, если перед ним прогуляться. Во время прогулки у малыша проснется аппетит, а после кормления он сразу крепко уснет. Детям полезно спать на свежем воздухе – не обязательно выходить на улицу, можно поставить коляску на балконе, соответствующе одев ребенка.
Важная составляющая крепкого и здорового сна малыша – кроватка. Она должна быть удобной и безопасной, с правильным матрасом. Если температура в помещении не стабильна по дням, то нужно несколько одеял. Ребенок не должен ни замерзнуть, ни вспотеть. Матрас, как и постельное белье, должен быть из натуральных тканей.
Во время сна новорожденного в комнате не должно быть громких звуков. Это не значит, что все должны выйти из комнаты и не заходить до пробуждения малыша. Особенно такой вариант не удобен в однокомнатной квартире. Вы вполне можете посмотреть телевизор, пока ребенок спит, но звук надо максимально убавить.
Во время сна на ребенка не должен попадать яркий свет. Если малыш спит днем, то лучше прикрыть шторы или не ставить кроватку к окну. Если речь идет о ночном сне, то нужно выключить верхний свет, оставив ночник или другой прибор с неярким мягким светом.
Новорожденный ребенок пугается своих ножек и ручек, поэтому ребенка на время сна надо пеленать. Перед сном малышу надо устроить воздушную ванну – это полезно для кожи и благотворно влияет на сон.
Что делать, если новорожденный ребенок кряхтит во сне, плачет, вздрагивает, стонет, дергается.
Сон новорожденного ребенка не всегда бывает спокойным, поэтому родителям надо знать возможные причины и способы их устранения.
Новорожденный может кряхтеть во сне – причиной тому часто являются проблемы с животиком. У малышей бывают газики, поэтому перед кормлением ребенка лучше выкладывать на животик, а после подержать вертикально, чтоб он срыгнул. Иногда в кряхтении малыша во сне нет ничего страшного, и такое поведение может продолжаться примерно до года. В любом случае педиатр подскажет причину кряхтения и путь ее решения.
Новорожденные иногда плачут или стонут во сне. Причиной может быть обычный сон с детскими переживаниями. Если такой плач или стоны стали регулярными, то стоит обратиться к неврологу, чтобы исключить невроз. Для спокойного сна ребенка можно купать с лавандой или ромашкой, исключить мешающие сну шумы. Надо понаблюдать за малышом – его плач может быть приурочен к отправлению естественных нужд, то есть ему просто надо поменять подгузник.
Если малыш вздрагивает во сне, то это может быть естественный переход стадий сна. Причиной вздрагиваний может стать переутомление – перед сном необходима умиротворенная атмосфера, чтобы ребенок спокойно засыпал. Малыш может вздрагивать, если ему мешает какой-то шум или ему прохладно – стоит выключить телевизор или накрыть его одеялом теплее – сон станет спокойным.
Если малыш во сне дергается, то причина может быть банальна – установка нервной системы. Конечно, если проявляются такие вздрагивания сильно, то стоит обратиться к неврологу.
Если родителей беспокоит, как протекает сон ребенка, то обязательно надо спросить об этом педиатра или невролога. В большинстве случаев это просто страхи новоиспеченных родителей, но возможны и нарушения различного характера. Лучше лишний раз перестраховаться, чем упустить что-то важное.
