Физическая стимуляция является, вероятно, наиболее легким и основным методом повышения количества * . В теории все выглядит просто: при каждом движении вашим мышцам требуется определенное количество ци. Если вы продолжаете двигаться в течение длительного времени, это вызывает потребность в постоянном снабжении мускулатуры ци. Чтобы справиться с этой задачей, ваш организм должен безостановочно преобразовывать в ци накопленную . Чем больше вы будете упражняться, тем больше будет преобразовываться ци - и тем большим будет ее количество в упражняемых частях тела. По окончании физических упражнений часть накопленной ци растворится в воздухе, испаряясь с поверхности вашей кожи, а остаток энергии направится в ваше тело, усиливая движение ци по .
Излишние физические нагрузки в определенных участках тела могут привести к тому, что ци в этих участках станет слишком положительной. Поступая в , такая ци сделает слишком положительными и внутренние органы, что увеличит интенсивность их старения (см. ) . Такой процесс часто можно наблюдать у людей, долгое время занимающихся тяжелой атлетикой. Однако при правильном ритме практики ци будет равномерно наполнять ваши внутренние органы. Люди, регулярно и правильно занимающиеся физическими упражнениями, как правило, более здоровы, чем те, кто избегает физической активности.
Упражнения, способствующие накоплению ци в конечностях, называются . Упражнения вайдань-цигун весьма просты. Они, по сути, напоминают упражнения, широко распространенные в западном мире. Есть только два различия: первое заключается в том, что во время практики вы должны концентрировать свой разум на упражняемой области тела, а второе состоит в организации движений таким образом, чтобы они отвечали особым требованиям - например, регулированию конкретных внутренних органов (см. ) . Вы должны понимать, что ци направляется к тренируемой части тела именно намерением разума. Благодаря концентрации (см. ) вы можете увеличить количество ци (см. ) и более эффективно направлять ее движение, чем без оной. Это особенно относится к периоду после практики, когда вы расслаблены.
Фаза экспирации, в отличие от вдохновляющей, представляет собой момент, когда человек выставляет наружу свои тревоги и напряженность, получая от этого жест более сильное психофизическое расслабление. Выдох - это время экстраверсии в сторону снаружи, момент разряда, где внутренняя напряженность выталкивается наружу через освобождающее увещевание.
В отличие от этих двух респираторных фаз апноэ имеет очень важную характеристику энергетического баланса тела и контакта индивида со своим собственным Шеном, ведь во время апноэ человек полностью отделен от окружающей среды, что Окружает его и общается с самим собой.
Когда ваши мышцы расслаблены, каналы по которым движется ци, широко раскрываются (см. ) . Если вы сконцентрируетесь и при помощи , скоординируете движение образовавшейся ци с ритмом дыхания, то благодаря этому сможете уменьшить количество энергии, испаряющейся с поверхности кожи, и, соответственно, повысить эффективность энергетического питания всего организма ** .
Чтобы убедиться в этом, попробуйте проделать следующий опыт, который поможет вам разобраться в основах выработки ци и циркуляции энергии. Это очень простое упражнение стиля вайдань называется гун шоу, что значит «обхватывание руками». Это упражнение происходит из системы тайцзи, где оно до сих пор широко применяется. Оно позволяет начинающему просто и эффективно почувствовать движение ци.
Апноэ было бы похоже на стеклянный колокол, падающий на голову человека и полностью изолирующий его от всего вокруг. Этот конкретный этап подчеркивается в цигун, когда требуется провести самоанализ себя, когда индивидууму нужно отделиться от внешних стимулов, чтобы больше сосредоточиться на сигналах, поступающих изнутри.
Люди способны внедрять различные респираторные методы, результат их собственной энергетической идентичности, такое дыхание может быть «выполнено» на разных уровнях, таким образом создавая несколько форм дыхания. Принимая во внимание только четыре наиболее классические респираторные системы, а именно грудные, диафрагмальные, брюшные и тазовые абдоминалы, мы можем видеть, что они могут выполняться двумя совершенно разными способами, а именно с естественным дыханием и с Наоборот, в общей сложности восемь различных респираторных методов.
Чтобы выполнить это упражнение, перенесите вес тела на одну ногу, выдвинув вторую вперед так, чтобы она касалась пола только пальцами. Согнутые руки вынести перед собой, словно обнимая невидимый шар; пальцы рук почти соприкасаются. Кончик языка уприте в нёбо, чтобы соединить иньский и янский () Энергетические каналы Ци энергии ( и ) . Ваш разум должен быть спокоен, расслаблен и сконцентрирован на плечах, а дыхание должно быть глубоким и размеренным.
Постояв в таком положении около трех минут, вы почувствуете, что руки и одна сторона спины сильно разогрелись и побаливают. Это происходит потому, что нервы и мышцы в вытянутых руках испытывают сильное напряжение. В этой области начнется накопление ци и усиленное выделение тепла. Кроме того, мышцы и нервы ноги, принявшей на себя весь вес вашего тела (а также соответствующая часть спины), будут в напряжении - там также происходит накопление ци. Поскольку эта ци образуется в плечах и ногах, а не в Даньтяне, ее считают «местной ци», или вайдань-ци. Чтобы продолжить образование ци и сохранить равновесие энергетического потока в спине, через три минуты поменяйте положение ног, не смещая рук; постойте в этой позе еще три минуты. Когда пройдет шесть минут с начала упражнения, встаньте обеими ступнями на пол, раздвинув ноги на ширину плеч, и медленно опустите руки. Накопившаяся ци естественным и сильным потоком устремится в них. Это будет похоже на плотину, которая накопила огромный массив воды, а затем выпустила его. В этот момент сконцентрируйтесь, успокойте разум и постарайтесь проследить при помощи ощущений, как ци движется от плеч к ладоням и кончикам пальцев. Как правило, начинающим легко дается это ощущение - оно обычно напоминает теплоту и легкое онемение.
Естественно, при вынесении рук вперед на уровень груди вы тем самым замедляете скорость кровообращения (
Но это только начало, потому что оно может быть чрезвычайно сложным, просто представьте, что каждый из этих восьми методов дыхания можно практиковать тремя другими способами, генерируемыми при использовании различных фаз апноэ, которые могут выполняться как апноэ доминирующее первичное, доминирующее вторичное апноэ или симметричное апноэ, указывающее соответственно более длительное апноэ между выдохом и ингаляцией, второе, где апноэ больше в фазе между вдохом и выдохом и Третья форма апноэ, которая одинакова для обеих фаз.
Тот, кто впервые работает в области терапевтического дыхания Цигун, не должен беспокоиться обо всех этих фазах, и все эти времена постепенно изучаются, вначале достаточно, чтобы дыхание поддерживалось на низком уровне, то есть, по крайней мере, на уровне брюшной полости, и что есть желание практиковать эти методы, по крайней мере, за три еженедельных повтора, остальные придут со временем.
Мы люди, а это означает, что мы обладаем разумом, по крайней мере некоторые из нас. Разумом или тем, что в нас отвечает за упорядочивание, систематизацию, классификацию и соответственно управление. Мы не можем отсечь это, мы не можем убрать данное нам природой. По этой причине мы должны определится с терминами и определениями. Определится – значит быть в одной системе координат, говорить и подразумевать одно и тоже. Сделаем это.
Когда вместо того, чтобы опускать дыхание, он стремится поднять его, делая его диафрагмальным или сундуком, это означает, что существует состояние основной тревоги, которая вызывает неполное дыхание. Этот тип дыхания называется поверхностным, потому что он не позволяет легочным камерам расширяться и поддерживать свои драгоценные газообразные обмены оптимально.
Грудное дыхание типично для беспокойных или взволнованных людей, но также и для людей, отстраненных от себя, людей, которые недостаточно слушают. Те, кто уважают эти принципы, могут сохранить свое здоровье, а те, кто их нарушает, привлекают небесные наказания. В этих случаях важно научить их как можно больше опускать дыхание, возможно, связывая это упражнение, умственную работу, которая может помочь им вернуться «в гармонии» со своим внутренним я. Примером может быть следующее: Представьте себе, что вы дышите свежим и чистым цветом из ваших глаз, чувствуя сверкающий, свежий и чистый воздух, поступающий в организм.
Ци (氣) – вид витальной жизненной энергии которая дает нам способность существовать в самом прямом смысле этого слова. Ци (氣) в настоящий момент измерена только косвенно, энергия воспринимается в виде ощущений, хотя и проводятся измерения с помощью физических методов - метод Фолля. Косвенно это означает, то что мы можем ощущать Ци (氣) , как разность потенциалов: жар - холод, лихорадка - спокойствие, разбросанность - сосредоточенность, еще точнее как наполненность жизненной силой. Во всех религиях мира присутствует понятие –жизненной энергии, духа если хотите. Энергию Ци (氣) нельзя объяснить словами, ее можно только ощутить, пережить. Энергия Ци (氣) восточное понятие, однако синонимы подразумевающие ее есть во все этносах мира - прана, пневма, дух. Восток однако нам дал точную методологию и методы для управления энергией Ци на физическом, эмоциональном и ментальных уровнях. Эта методология базируется на основных философских концепциях Востока. Философских, но имеющих материальную и практическую сторону медали. Это:
Чтобы выдохнуть из рта серый, грязный, грязный воздух, который исходит изнутри тела, в этом случае ментальный образ должен также сосредоточиться на выталкивании грязного воздуха как можно больше и возвращении его к новому. Чтобы помочь вам визуализировать это, представьте себе чашу, наполненную грязной водой, которая помещается под прозрачную струей воды, чтобы очищать все больше и больше, пока она не станет полностью чистой и кристаллической. Когда он дышит, его глаза закрываются, и воздух течет через ноздри в живот, воображая, что он хранит его под пупком.
- Теория пяти стихий (элементов) У Син;
- Теория шести Ки, энергий Ки;
- Теорий об энергетических понятиях нашей жизни - Ци, шень и Цзин.
Энергия Ци - это то, что заставляет наше сердце биться . Если в чувствуете старение, хроническую усталость, вы находитесь в нужном месте.
Я практикую Су-джок терапию, Цигун, а это прежде всего работа с энергией ЦИ (氣) . Люди которые впервые почувствовали энергию Ци задаются вопросом – Как управлять энергией Ци (氣) ? Для себя я давно ответил на него, нужно научится не столько управлять энергией Ци, как просто пользоваться этой энергией, не беря лишнего у природы. Как управлять электричеством, магнитным, гравитационным полями? Сразу же возникнут вопросы, например, а каким электричеством – постоянный или переменный ток используется, какая его частота и т.д. Область, среда применения? Условия и необходимые инструменты для применения. То же возникает и при вопросе как управлять энергией Ци (氣) .
Эта простая в использовании техника может быть выполнена любым без особого труда, а сама по себе может увеличить бодрость и безмятежность практикующего, достаточно будет практиковать ее в течение десяти минут в день около окна. Конечно, дыхание грудной клетки является наиболее распространенным среди всех методов дыхания, но также является наименее подходящим. Фактически, этот тип дыхания имеет тенденцию к усилению диафрагмы, которая не полностью участвует в дыхательном действии, препятствующем полной релаксации легочных камер.
Эта ситуация, очевидно, предотвращает хороший обмен газом, снижает оксигенацию тканей, а также снижает потребление жизненно важной энергии. Дыхание «высоко» также означает уйти от вашего энергетического центра и вас непосредственно, эта ситуация, вероятно, будет способствовать диссоциации между духом и телом и со временем создать ситуацию отсутствия безопасности и постоянной нестабильности. Тревожные состояния непреднамеренно подталкивают людей дышать торакально, в судорожном воздухе, которые, к сожалению, не могут полностью заполнить их легкие из-за неправильного использования легочного пространства.
Намного важнее знать, что можно и что категорически нельзя делать с энергией Ци (氣) .
Главное правило в управлении энергией Ци - не навреди.
Ци (氣) нужно и можно накапливать. Как накопить энергию Ци (氣) ? Это правильное питание, диеты (например арахис вызывает ян жар), умеренность, воздержание во всем, физические упражнения (обычное и специализированные);
Если мы наблюдаем дыхание тревожного человека, мы заметим, что его дыхательный ритм является неполным и поспешным, почти боится задохнуться. Но самое парадоксальное во всем этом состоит в том, что чем больше они дышат в сундуке, тем больше они начинают беспокоиться, и чем больше они начинают беспокоиться и чем больше дышит в груди, это бесконечный круг, из которого трудно выйти. В этих случаях первое, что нужно сделать, - это сделать объект на несколько минут в день, абдоминальное дыхание, растянуть время и сидеть, когда субъект осознает свое дыхание.
Эмоциональное равновесие – чрезвычайно важный аспект при накапливании энергии Ци (氣) . Излишние эмоции вызывают Ян Ци (氣) , которая накапливается в среднем даньтяне и буквально сжигает вас. Как минимум вы быстрее стареете. Контроль эмоций - важнейший аспект при работе с энергией.
Тренировка шэнь и И. Другими словами управление намерением направленным на баланс своих эмоций, действий, поступков.
В ранние времена желательно сесть, а затем выполнить эти упражнения, лежа. Очень важно, чтобы одежда не была плотно обтянута вокруг тела и что металлические элементы не контактировали с кожей. Первоначально фазы дыхания должны выполняться одновременно, одновременно дышать и выдыхать, затем вводится «терапевтическое» время, которое будет углубляться в причины неравновесия.
В качестве общего правила следует учитывать следующую схему. Более длительное вдохновение выдыхает = оказывает тонизирующее и стимулирующее действие, обозначенное слабыми, усталыми, страшными и робкими людьми. Самый длинный выдох вдыхания = имеет успокаивающее действие, он проливает избыточное напряжение, обозначенное для людей взволнованным, тревожным, супер-ускоренным.
Да, управлять энергией Ци (氣) можно с помощью намерения. Управлять энергией Ци (氣) меняя фокус вашего И и шэнь. Намерение развивается путем ежедневных. ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок с большой буквы.
Регулярность создает структуру, а структура это то что тебя держит в форме. Вот главные и простейшие из упражнений:
- Внутренняя улыбка
- Шесть целительных звуков
- Пародоксальна Дыхательнпая гимнастика Стрельниковой, как элемент дыхательных упражнений;
- Занятия аутогенной тренировкой;
- Для поклонников КК и толтековких практик – тенсегрити. Кстати есть упрошенный вариант тенсегрити или магических пассов древних толтеков;
Ежедневно на весь комплекс этих упражнений вы затратите не более 30-60 минут. Поверьте – это стоит того. После 2-3-х месяцев занятий у вас не будет вопроса, как почувствовать энергию ЦИ (氣).
Абдоминальное дыхание очень важно, особенно для новичка, потому что именно он часто дает первое удовлетворение тому, кто занимается искусством дыхания. Первой особенностью такого типа дыхания является то, что он может быть выполнен в естественной фазе и в обратной фазе. Это означает, что во время вдоха вы можете решить, расширять ли живот, а затем выкачивать его выдохом, или вы можете решить отступить от своего живота, втянув его, а затем набухать на фазе выдоха, эта вторая возможность применения часто генерирует очень терапевтический ответ Точно известной как обратная фаза.
Теперь об управлении Ци (氣) . При помощи Ци (氣) , когда ее достаточно. Вы сможете:
- Исцелять;
- Предугадывать события, повысив собственную интуицию.
- Сохранять и продлевать молодость. Даоссы говорили 120 лет – это не даос.
Для того, чтобы управлять Ци (氣) , ее нужно иметь, накопить. Отрегулировав поток энергии Ци (氣) , вы автоматически поймете, как ею и управлять. Нельзя управлять прибором или гаджетом с разряженной батарейкой, нельзя управлять тем те, чего нет. Когда батарейка есть ее можно использовать в самых различных направлениях. Тоже самое происходит и с управлением энергией Ци (氣) , т.е. ее необходимо культивировать и взращивать.
Абдоминальное дыхание - первая форма, которая может возникнуть в течение как минимум четырех месяцев, после чего вы можете перейти к другим более сложным методам. Абдоминально-тазовое дыхание, несомненно, является самым полным и, безусловно, самым правильным, но также самым трудным для выполнения.
Самая большая разница между абдоминальным и тазовым дыханием заключается в том, чтобы установить очень точный фокус и сосредоточить в гораздо меньшей части энергию всего организма. Это позволяет практикующему иметь очень точную точку отсчета во всех жизненных ситуациях, что позволяет ему потерять свой внутренний баланс и контролировать свои собственные.
ВАЖНО. Не переусердствовать, отбросить ожидания – это влияет на эмоциональный фон и соответственно на гармонизацию Ци (氣) .
Выпускать ЯН Ци (氣) – энергию жара используя шесть целительных звуков.
Заземляться. Как узнать, что вы не заземлены – это повышенная агрессивность после медитации, дрожь в теле, неровный тембр голоса, тремор конечностей, бессонница.
Тазовое дыхание, безусловно, является очень хорошей терапевтической техникой, это дает практикующему безопасность, силу воли и решительность, а также больший нервно-мышечный тонус. Кроме того, это респираторная форма, используемая для совершенствования методов интернационализации, благодаря которой выполняются наилучшие энергетические задания.
Благодаря этому типу дыхания можно нагреть нижнее поле корицы и, таким образом, обеспечить циркуляцию энергии по всему телу. Документация по лечебным эффектам Цигун многочисленна и теперь включает в себя несколько стран, разбросанных по всей планете. Наиболее заметный материал поступает из Китая, поскольку очевидно, что после бурного периода, когда традиционные дисциплины были запрещены на китайской социальной сцене, с семидесятых годов стали рассматривать терапевтическое дыхание с более научной точки зрения.
Вместо вопроса как управлять энергией Ци (氣) , я бы задал – зачем управлять Ци (氣) , а точнее цель, фокус управления энергией.
Самыми простейшими целями управления энергией ЦИ (氣) являются:
- Здоровье – физическое, эмоциональное, если хотите душевное;
- Исцеление себя и близких;
- Хорошая физическая форма;
- Долголетие;
- Предвидение, интуиция.
ВАЖНО знать, что управление Ци (氣), практики в которых используют силу КИ не является религией. Да, существует религиозный Цигун – нэйгун, но это не слепая вера, а практика, тренировка – психологическая и физиологическая.
Следующая документация - это падение в море, в отличие от огромного количества существующей научной документации, посвященной изучению опухолей. Вот некоторые исследования, среди многих, которые свидетельствуют о терапевтическом потенциале цигун, особенно в отношении улучшений, вызванных этими заболеваниями.
Важность предмета очевидна, так как дегенеративные и аутоиммунные заболевания стали настоящей эпидемией для их распространения во всем мире. Документальное использование цигун в лечении рака в китайских медицинских учреждениях является огромным и полным, начиная с работы г-жи Го Линь, традиционного китайского живописца, который после решения с полным исцелением, его проблемы с опухолью, научил Его цигун для тысяч пациентов во многих китайских медицинских учреждениях, помогая многим людям жить лучше.
Мы не знаем всего, много открытий впереди, буквально несколько десятилетий назад гравитационное и магнитное поле Земли вычислялось «приращением», дельтой. Т.е геофизиками брался магнитометр с сухим конским волосом с привязанным к нему магнитом и по тому как магнит растягивал волос вычислялось магнитное поле Земли, по принципу - тут меньше, там больше. Лишь недавно появились квантовые и протонные магнитометры которые сразу измеряют действительную силу магнитного поля в конкретной точке в конкретных величинах - Теслах. Это произошло благодаря открытию элементарной частицы магнитного поля, а вот гравитона еще не обнаружили и поэтому до сих пор измеряют гравитацию по принципу - тут меньше чем там.
Через полгода их условия были улучшены. Шанхайский институт медицинских наук провел важное исследование влияния цигун на иммунную систему у 47 пожилых людей, которые после нескольких недель упражнений обнаружили явное улучшение их иммунной функции. Клиника Бэй Дай Хэ обнаружила у 44 практикующих цигун увеличение объема крови на 30% и повышение температуры тела на 2 или 3 градуса по Цельсию.
Вот краткий обзор некоторых из положительных и часто решительных результатов цигун. В этом случае речь идет о 26 случаях, связанных с различными видами рака, которые лечились в больницах с помощью лечебного дыхания Цигун. У г-на Гао Вэнь-бина был диагностирован правильный рак легких. Экспериментальная хирургическая операция в августе выявила метастаз в окружающие лимфатические узлы.
С энергией Ци (氣) все сложнее – Ци (氣) это сама жизнь и тем не менее живой человек ее может и накопить и почувствовать и управлять. Дело за малым – открыть частицу, но это относится к логике, а не к действиям, а пока накапливаем, управляем энергией - получаем реальный результат.
Для того, что бы научиться управлять энергией Ци (氣), нужно выполнить три простых шага.
- Первый шаг - почувствовать энергию Ци (氣);
- Второй шаг - активировать энергию Ци (氣);
- Третий шаг - научиться жить и управлять энергией Ци(氣).
Для начала вам поможет ролик с замечательным мастером Цигун Ли Холденом, который расскажет, как почувствовать энергию Ци.
