Ваш малыш уже совсем большой, ему уже больше годика! Но ребенку так же, как и ранее, необходимо много сна и так будет продолжаться еще не один год. Но сколько нужно спать ребенку, каковы нормы сна от года до 3, какой должна быть продолжительность сна ребенка? Как научить малыша засыпать самостоятельно без скандалов и истерик, как поломать плохие привычки ребенка, связанные со сном?
Те же нервные связи становятся активными, как при обучении во время бодрствования. Кроме того, организм высвобождает больше гормона роста во время сна, а структурированная ежедневная рутина приводит к лучшему ночному ритму сна. Нет сомнений в том, что сон важен для детей - даже послеобеденный сон.
Лучше иметь сон между 12 и 14 часами, когда тело хочет расслабиться после обеда в любом случае. Как долго длится сон, индивидуально очень разные. Но: чтобы ребенок хорошо уснул вечером, дневной сон не должен длиться более полутора часов, а между сон и ночным сном должно быть не менее четырех часов.
Сколько должен спать ребенок, таблица:
- Сон ребенка после года: 12 - 18 месяцев
Сон ребенка после года и до двух должен в сутки продолжаться 13-14 часов. Из них 11 часов отводится на ночной сон, а остальное - на дневной. Сколько нужно спать ребенку днем? В 12 месяцев малыш все еще нуждается в двух снах в дневное время, но уже к двухлетнему возрасту он вполне готов к одному дневному, продолжительность сна ребенка в этом случае 1,5-2 часа. Данный режим сохранится буквально до 4-5 лет его жизни.
Дополнительный поцелуй: «спи моя радость»
Однако, если ваш ребенок не устает вечером или просыпается очень рано утром, в полдень может быть меньше сна. Затем запустите журнал сна в течение недели, а затем решите, имеет ли смысл разбудить ребенка из-за сна за полчаса раньше. Лучшим местом для сна является кровать. После первого года жизни дети больше не могут спать нигде в коляске и нуждаются в спокойной обстановке, чтобы заснуть. Тем не менее, в комнате не должно быть затемнено, чтобы ребенок узнал разницу в более длинном и глубоком ночном сне.
Трудности может составлять переход малыша от двух к одному дневному сну. Специалисты рекомендуют чередовать дни, когда малыш спит два раза в дневное время и один раз, учитывая то, сколько он спал накануне ночью. Когда у малыша был один дневной отдых, вечером его лучше уложить пораньше в кроватку.
- Как уложить спать ребенка?
Чтобы помочь малышу до 2 лет хорошо спать и без проблем отходить ко сну, следуйте проверенным стратегиям в более раннем возрасте, а именно: превратите отход ко сну в своеобразный ритуал, следите за режимом дня и позволяйте малышу засыпать самостоятельно.
Вы не можете заставить ребенка дремать. Если он не заснет через 20 минут, лучше вытащить его из постели. Это предотвратит попадание постели в отрицательное место. Послеобеденный сон можно отменить на пробной основе, если ребенок. Это все еще лучше, чем без релаксации. Должно быть фиксированное время, для. Например, через полчаса после обеда. С четырех лет, как минимум, сон больше не нужен.
Полдень спать До свидания: послеобеденный сон является важной передышкой в середине дня для младенцев, которые еще не спят. Однако, если дети в возрасте старше двух лет могут спать ночью, дневной сон может нарушить здоровый ночной сон. Австралийские исследователи пришли к такому выводу после анализа 26 исследований по качеству сна у младенцев и малышей. Как только ребенок борется с дневным дремотом, он не устает вечером при обычном сном и не может заснуть, послеобеденный сон должен быть отменен.
Ритуалы отхождения ко сну
Соблюдайте стабильный правильный ритуал, который поможет вашему малышу в конце дня постепенно успокоиться и полноценно подготовиться ко сну, и тогда вас не будет беспокоить вопрос, как уложить спать ребенка.
Когда есть необходимость в выплеске переизбытка энергии, разрешите ребенку немного побегать перед тем, как перейти к более спокойным, размеренным занятиям. Затем поиграйте во что-то тихое, примите ванну или прочтите сказку перед сном. Каждый вечер важно придерживаться одной и той же схемы, даже если вы находитесь далеко от дома. Детки любят, когда все ясно и четко. Возможность «предсказывать», когда и что случится, помогает малышам контролировать ситуацию, чувствовать себя защищенными.
Тем не менее, длительный период отдыха, например, через полчаса после обеда, когда ребенок тихо занят, должно быть, - соглашаются эксперты. Это также полезно, если родители слегка затемняют комнату. В красочном, захватывающем мире есть так много всего! Особенно молодые земляне очень удивляются, когда они отправляются в тур по обнаружению. Для обработки всех этих впечатлений очень важна достаточная фаза отдыха и сна. Однако, поскольку часов ночного сна, особенно у младенцев и малышей, недостаточно, чтобы заряжать достаточную энергию в течение дня, сон - это просто вещь.
Правильный режим сна
Убедитесь, что у вашей крохи постоянный режим, как дневного сна, так и ночного. Сон ребенка после года должен быть стабильным, в одно и то же время. Важно чтобы это касалось всего распорядка дня, тогда ему проще будет заснуть вечером: спит, ест, играет, отдыхает, гуляет и т.д.
Не мешайте засыпать самостоятельно
Умение засыпать каждый вечер самостоятельно для вашего ребенка очень важно. Сон малыша не должен находиться в зависимости от укачиваний, кормлений или колыбельной песенки. Не путайте ритуал и зависимость! Первое – это выработка хороших привычек (вечерний туалет, полезное общение), второе – привычки пагубные. Если существует такая зависимость, малыш, проснувшись среди ночи, не сможет заснуть без вашего присутствия и участия. Если вы уже упустили момент и «наградили» кроху зависимостью, обязательно начинайте постепенно выводить ребенка из этого состояния.
Кто стрелял в часы: как долго днем дремлют?
Но как долго должен спать? Когда вашему ребенку больше не нужен сон? И что можно сделать, если маленький милый не хочет уснуть? Ответы на эти вопросы и дополнительную информацию можно найти здесь. Поэтому невозможно сказать в общих чертах, как долго должен спать с ребенком или растущим ребенком для удовлетворения его потребностей. Следуйте личным потребностям своего любимца и узнайте, как долго продлится остаток дня. В основном, ребенку нужно больше спать. Почти весь день он проводит в стране снов и обычно только бодрствует, когда голоден или полностью подгузник.
- Проблемы со сном и засыпанием до 2 лет.
Малыш в этом возрасте может иметь с засыпанием некоторые трудности, и часто просыпаться ночью. В обоих случаях причиной являются новые вехи развития вашей крохи, в особенности стояние и хождение. Ребенок настолько рад собственным новым умениям, что продолжать заниматься ими хочет, даже когда вы говорите, что наступило время сна.
С годами требования к спячке продолжают снижаться. Где, во-первых, дневной ритм не может быть распознан у младенцев, но с возрастом все больше и больше сменяется ночью. Хотя потребность во сне остается индивидуальным вопросом, но мы собрали таблицу, к которой вы можете ориентироваться.
Спал достаточно! - С каких пор больше не спишь?
Кроме того, детям с физическими или умственными недостатками необходимо больше спать. Таким образом, тело может хорошо выздороветь и подготовиться ко второй половине дня. Чтобы ваш ребенок мог хорошо уснуть вечером, по крайней мере четыре часа должно быть между полуденным сном и вечерним сном. Совет: когда ложиться спать по вечерам? Когда ваша возлюбленная должна лечь вечером, это зависит от его спящих потребностей. Если вашему ребенку нужно около 10 часов сна, и встает в семь часов на следующий день, он должен ложиться спать в 9 часов. В зависимости от того, как долго он вздремнул, вы можете изменить время сна.
- Обратите внимание, что колебания от одного до двух часов полностью нормальны.
- Когда нужно днем поспать?
- Лучшее время для обеда - сразу после обеда, между 12 и 15 часами.
- Однако сон не должен длиться более 1, 5 часов.
Как уложить спать ребенка, когда он сопротивляется и отказывается это делать? Большинство экспертов рекомендуют просто оставлять его на несколько минут в своей комнате, дав ему успокоиться самому. Если он не успокаивается, можете позволить «ребенку выкричаться».
Ребенок может пробуждаться и ночью, не успокаиваясь самостоятельно и зовя вас. Если это происходит, попробуйте следующее: зайдите и посмотрите, если малыш стоит, спокойно и ласково помогите ему лечь, поцелуйте, и, сказав «спи моя радость», уходите. Если ребенок настаивает, чтобы вы остались с ним и поиграли, не сдавайтесь. Малыш должен осознать, что ночное время предназначено для сна. Со временем это обязательно произойдет.
До какого возраста вашему ребенку больше не нужен сон, но он зависит от самого ребенка. Некоторые дети могут с легкостью отказаться от сна каждый день с двухлетнего возраста, в то время как другие по-прежнему ощущают потребность лечь и спать в течение дня в школе. Вы обязательно это узнаете от себя. В определенные дни вы чувствуете усталость и изнурение, поэтому сон приносит новую силу. То же самое касается подростков. Особенно захватывающие дни, наполненные мероприятиями, позволяют детям быстро уставать.
Важно, чтобы вы не вздремнули, если считаете, что вашему ребенку нужен сон. И наоборот, вы не должны отменять фазу отдыха. Вмешательство требуется только тогда, когда вы понимаете, что ваша любимая может плохо заснуть вечером, не находит непрерывного сна и часто просыпается. Это свидетельствует о том, что послеобеденный сон может быть слишком длинным в течение дня, и ребенок все еще «бодрствует», чтобы снова заснуть.
- Сон ребенка в 1,5 - 2 года
Продолжительность сна ребенка в этот период примерно 10-12 часов в ночное время плюс послеобеденный двухчасовой отдых. Некоторые детки и до двух лет не могут без двух коротких дневных отдыхов, по одному часу. Если сон ребенка в 2 года подчиняется этой необходимости - не стоит с этим бороться.
Может случиться так, что ваш ребенок больше не уходит, но позже хочет снова спать днем или должен, потому что он слишком устал. Это часто бывает, когда происходят изменения в повседневной жизни вашего потомства, такие как переход от детского сада к школе. Относитесь к своему милу, затем успокойте фазу сна, пока он не привыкнет к изменению.
Зияние, нытье или объятие - Как узнать, что мой ребенок устал?
Большинство родителей замечают относительно быстро, когда их маленькая возлюбленная устала. Часто подростки тоскуют и ворчат, зевают много и протирают глаза. Они теряют удовольствие от игры или особенно приятны. Некоторые дети также реагируют на усталость и агрессию в случае усталости. Если ваша возлюбленная, несмотря на предположительно достаточный сон, всегда сфокусирована и истощена и страдает от перепадов настроения, вам следует проконсультироваться с врачом, если необходимо, чтобы исключить причины для здоровья.
- Как уложить спать ребенка и помочь заснуть?
Нужно, чтобы ребенок умел засыпать самостоятельно, без укачиваний, кормлений и прочих «усыпляющих» средств. Вам необходимо помочь поломать плохие привычки своему малышу, связанные со сном.
Представьте себя на его месте: представьте, что вы заснули, лежа на подушке, а проснувшись посреди ночи, обнаружили, что подушки нет. Вы наверняка будете обеспокоены отсутствием подушки, начнете ее искать, думать, куда она могла деться, чем окончательно пробудите себя ото сна. Ровно так же, ощущает себя ваш малыш, засыпая каждый вечер под звуки «убаюкивающего» компакт-диска, например, а просыпаясь ночью в полной тишине. Озадаченный тем, что же случилось, вряд ли малыш, сможет легко заснуть. Поэтому лучше укладывать ребенка в кровать, когда малыш уже сонный, но еще не спит. Оставьте его, пожелав «спокойной ночи», чтобы он смог сам заснуть.
Нет восстановления в поле зрения - что делать, если ребенок не хочет спать?
Многие дети отказываются заснуть. Очень интересны все прекрасные вещи, которые можно увидеть за пределами кровати. Но даже если ваш ребенок сильно борется за ползание под листами, вы должны оставаться последовательными и не начинать никаких вечных дискуссий. Только таким образом ваш ребенок узнает, что есть обычные времена для сна. Обратите внимание, почему это может быть так, что ваш маленький милый не устал. Часто слишком насыщенная дневная программа является причиной гиперактивности. Дети все еще очень взволнованы или уже полностью истощены.
- Сон ребенка в 2 года и тонкости психологии.
Предоставляйте своему малышу приемлемый выбор, прежде чем отойти ко сну. Сейчас ребенок начинает проверять, «прощупывать» пределы собственной недавно открытой независимости, и желает контролировать мир вокруг себя. Зачастую именно этим и объясняются его капризы, и противостояния перед сном, да и в любой другой ситуации. Лучший выход из ситуации – быть «хитрее» и позволить ему всякий раз делать выбор, когда это возможно - какую сказку малыш хотел бы послушать, какую пижаму желает надеть, и так далее.
Продолжительность сна гиперактивных деток
Убедитесь, что ваши планы основаны на возрасте вашего ребенка, чтобы не подавлять вас стимулами. Если вы все равно не будете думать о сне, это поможет вам успокоиться. Возможно, вы включили хорошую радио-игру или музыкальную кассету или обнимаете свою маленькую возлюбленную в постели или на диване. Кроме того, ваш ребенок может рисовать, рисовать или озадачивать. Важно, чтобы вы не беспокоили, громкие звуки в это время, и ваш ребенок выполняет только спокойные действия, на которые он может расслабиться.
Всегда предлагайте правильные альтернативы, к примеру, не стоит спрашивать: «Ты хочешь сейчас ложиться спать?». Малыш, конечно же, ответит вам «нет», а это ответ совершенно неприемлемый. Вместо этого, спросите: «Ты хочешь сейчас лечь спать или минут через пять?». Ребенок рад, что имеет возможность выбирать, а вы в любом случае побеждаете, вне зависимости от того, что он выберет.
Сон, ребенок, сон - рутина - это все
Если вы не уверены, что ваша маленькая возлюбленная найдет достаточно сна, это поможет сохранить журнал сна. Здесь вы записываете точно, когда ваш ребенок ложится спать, как хорошо он спит или, например, часто бодрствует. Точно так же вы можете задокументировать настроение своего проростка, если вы подозреваете связь его эмоций с его спящим поведением. Таким образом, вы можете лучше адаптировать ритм сна, ввести дневной сон или вырезать его, если необходимо. Является ли мой ребенок достаточно спящим? . Чтобы ваш малыш мог лучше спать, а затем спать, полезно, если вы включите определенную рутину в повседневную жизнь.
- Сон ребенка в 2 года и возможные сложности.
Две наиболее частые проблемы, которые существуют со сном у деток всех возрастов - частые ночные пробуждения и трудности с засыпанием. Однако у данной возрастной группы имеется своя особенность.
Многие детки сейчас начинают из своей кроватки подниматься самостоятельно, подвергая себя потенциальной опасности, рискуя упасть и получить травму, что очень беспокоит родителей. К большой кровати он еще готов, поэтому попробуйте просто уберечь его как-то от опасности.
Устанавливается в фиксированное время в полдень, в лучшем случае сразу после обеда, период отдыха, в котором ваш ребенок вздремнет или, по крайней мере, расслабляется. Это также является преимуществом, если у вас есть другие, более старшие дети, которым не нужно вздремнуть в течение дня и, таким образом, не спать младшими братьями и сестрами. Однако, если каждый отступает после обеда и отдыхает, даже маленькие могут спать лучше. Затеняет комнату для дремоты вашего ребенка. Это не должно быть таким темным, как вечером, потому что ваш ростка понимает разницу между сон и сон.
- 1. Понизьте матрац или приподнимите стенки кроватки повыше. Пока ребенок не станет постарше, может сработать. Затем нужно будет придумать нечто иное.
- 2. Освободите кроватку. Малыш может использовать лишние подушки и игрушки как подставку, помогающую ему вылезти из кроватки.
- 3. Не поощряйте стремление малыша вылезти из кровати. Не стоит восторгаться, как и ругаться, если ребенок из кроватки вылез, и не позволяйте ложиться в вашу кровать. Сохраняя спокойствие и нейтралитет, твердо скажите, что делать так нельзя и уложите малыша обратно в его собственную кроватку. Он довольно быстро усвоит это правило.
- 4. Используйте для кроватки балдахин. Данные изделия крепятся к поручням и обеспечивают дополнительную безопасность ребенка.
- 5. Следите за ребенком. Попробуйте стать в месте, откуда вам видно малыша в кроватке, а ему вас нет. Когда он пробует вылезти, подойдите и твердым, строгим голос скажите, чтобы он этого не делал. Успешность этого приема в большей мере зависит от вашей манеры воспитания – если строгость вашего тона внушает ребенку необходимость послушания, то после нескольких замечаний он прекратит свои попытки. Если же ваш малыш привык привлекать к себе ваше внимание исключительно разными выходками – он может начать делать вам наперекор специально, просто чтобы добиться вашего внимания.
- 6. Сделайте безопасной окружающую среду. Если воспрепятствовать вылезать из кроватки вашему ребенку вы не в силах, то, по крайней мере, удостоверьтесь, что это безопасно. Разложите на полу мягкие подушки вокруг его кроватки, отодвиньте ящики, тумбочки и другие объекты подальше, чтобы он не ударился. В данном случае лучше понизить ограждение кроватки и оставить поблизости стул, чтобы в процессе вылезания он не причинил себе вред и не упал.
- Нормы сна ребенка в 2-3 года
Нормы сна от года до 3 уменьшаются как минимум каждые полгода. Сколько нужно спать ребенку в 2-3-годовалом возрасте. Ночной сон ребенка в 2 года и в 3 года должен составлять примерно 11 часов, продолжительность сна ребенка при послеобеденном отдыхе – 2, 1,5, 1 час.
Прочитайте ему небольшую историю или позвольте музыкальной шкатулке работать. Следуйте за спящим привычкам своего ребенка. Это также относится к вечеру. Некоторые дети более активны вечером, но любят спать дольше утром. Другие подходят по утрам, но устали быстро вечером. Продолжительность дневного сна позволяет решить, когда и как ваше детище должно спать по ночам.
Пижама в полдень - Что носить во время сна?
Если вашему ребенку не нужно рано вставать по выходным, например, в течение недели в детский сад или школу, вы должны оставаться относительно устойчивыми во время вставания и сна. Время от времени ваш маленький милый может, конечно, опаздывать, например, в дни рождения или в других особых случаях. То, что вы хотите привлечь своей маленькой возлюбленной к его дневному дремоту, зависит от вас. Некоторые родители падают на пижаму, как ночью. Другие родители не тянут своего ребенка, но пусть уютная домашняя одежда одета, маленькая дорогая в любом случае в доме.
Большинство деток этого возраста, спать ложится в промежутке 19:00 и 21:00. Подъем происходит в промежутке 6:30 и 8:00. Сейчас вам может показаться, что наконец-то, сон малыша, напоминает ваш, однако есть существенная разница: до четырех лет малыш проводит больше времени в, так называемом, «быстром» или «легком» сне. Это означает, что у него больше переходов между стадиями сна, его «глубиной», он просыпается гораздо чаще нас, взрослых. Именно поэтому настолько важно научить ребенка самому себя успокаивать и самостоятельно засыпать.
- Как привить ребенку навыки здорового сна?
Когда ваш малыш стал немного старше, вы можете попробовать новые методы для улучшения сна в ночное время.
Кровать, «как у взрослых».
Для начала переведите малыша в большую кровать, сделайте из этого настоящее событие – теперь он совсем взрослый! - и хвалите малыша, когда он остается спать в ней.
Рождение младшего братика или сестрички поможет ускорить данный переход. Если Вы беременны, перевести ребенка в новую большую кроватку нужно, по крайней мере, недель за шесть-восемь до даты родов - старшему ребенку нужно успеть устроиться, привыкнуть, как следует в новой кровати до того, как он увидит малыша, занимающего его кроватку. Иначе может начаться необоснованная ревность и конкуренция.
Главной причиной, по которой придется переводить ребенка в кровать, «как у взрослых» - это все более частые вылезания ребенка из детской кроватки, ну и, конечно, приучение малыша к туалету. Вашей крохе нужно вставать ночью, чтобы в туалет сходить. Делать из детской кроватки очень трудно, что автоматически усложняет и приучение к походам на горшок, особенно в ночное время.
После перехода малыш со своей большой кровати может вставать снова и снова просто потому, что сейчас ему это делать удобно и его это радует. Если ребенок встает, не нервничайте и не ругайтесь, со временем он натешится своей вновь приобретенной свободой и перестанет это делать. Просто положите малыша обратно в кровать, сказав твердо, что настало время спать.
Детские капризы и хитрости при отходе ко сну.
Ваш малыш может начать хитрить и пытаться любыми способами откладывать время сна. Он может выпрашивать «еще разок» - сказку, стакан воды, поход в туалет... Попытайтесь все разумные просьбы малыша выполнять, мало того сделайте их частью ежедневного традиционного ритуала перед сном: умылись, попили, почитали, сходили на горшок. Если малыш все же пробует торговаться, тогда разрешите ему одну дополнительную просьбу - одну! Малыш будет уверен, что он успешно добивается своего, а вы при этом знаете, что в действительности вы стоите на своем твердо.
Дополнительный поцелуй: «спи моя радость».
Укладывая ребенка в кровать, обязательно пожелайте ему спокойной ночи, поцеловав малыша в лобик или щечку: «спи моя радость». Если есть проблемы со сном, пообещайте вашей крохе дополнительный поцелуй после этого, сказав ему, что вы вернетесь непременно через несколько минут. Скорее всего, к моменту вашего возвращения непоседа будет уже спать крепким сном.
- Сложности со сном в 2-3 года.
Отказ идти спать – одна из наиболее широко распространенных проблем в этом возрасте. У малыша формируется характер, он стремится самостоятельно контролировать все происходящее вокруг него. Эту проблему можно решить только, если вы сами будете руководить просьбами малыша перед сном. Как это делать, мы уже рассказывали. Тем не менее, оставайтесь реалистами: ни один малыш не бежит к кровати с радостью каждый вечер, поэтому - готовьтесь к борьбе.
Вы можете заметить, что у ребенка появились некоторые ночные беспокойства и страхи. Он может бояться чудовищ под кроватью, темноты в комнате, разлуки с вами - не волнуйтесь, это самые обычные детские страхи. Страхи являются частью нормального развития любого ребенка. Не тревожьтесь на это счет, но и не игнорируйте проблемы. Если ребенку приснится кошмар, подойдите к нему сразу же, успокойте, объясните, что это только сон, он в безопасности, мама и папа не дадут его в обиду. Если страшные сны начали повторяться все чаще, нужно искать источники беспокойства ребенка в его повседневной жизни. Тогда только устранив причины, вы сможете избавиться от детских страхов. Большинство экспертов сходятся во мнении, что, если малыш действительно испуган, лучше его пускать иногда в вашу кровать, и относить на его койку, когда ребенок уже заснул.
Еще немного о том, сколько нужно спать, и как уложить спать ребенка:
Для многих родителей сон ребенка в 2 года становится настоящим испытанием. Обычно именно в этот период дневной отдых уже не кажется детям привычной необходимостью, а у некоторых малышей возникают проблемы даже с ночным сном.
Несмотря на то, что каждый ребенок является индивидуальностью и может обладать своими особенностями развития, влияющими на построение режима, педиатры установили, сколько времени нужно отдыхать двухлетним малышам для поддержания их оптимального состояния. Если карапуз спит чуть меньше или больше, это не критично, но нужно стремиться к выдерживанию норм, иначе могут возникнуть проблемы психосоматического характера.
Нормы ночного и дневного сна для двухлетнего ребенка
Малыш в 2 года будет развиваться нормально при условии, что он спит 12-13 часов в сутки. Дневной отдых до сих пор играет очень важную роль. На него должно приходиться около 2 часов, можно чуть меньше. Если по каким-то причинам ребенок не поспал или не доспал днем, это время нужно компенсировать, добавив к ночному сну. Важно понимать, что с учетом большей усталости эту компенсацию рекомендуется даже немного увеличить, хотя бы на полчаса.
Особое внимание нужно обращать на процесс подготовки карапуза ко сну. Игры, прогулки, приемы пищи и гигиенические процедуры нужно уложить примерно в 6 часов. Получается, что малыш, который встает в 9 часов утра, должен днем поспать с 14 до 16 часов, а вечером лечь не позже 22 часов. В идеале этот график нужно сдвинуть на один час, чтобы ребенок привык просыпаться пораньше.
Специфика двухлетнего этапа и ее влияние на организацию сна
Организовывая дневной и ночной сон своего ребенка, родители должны учитывать важные факторы, оказывающие воздействие на многих детей именно в двухлетнем возрасте.
- Определение границ. Именно в это время некоторые малыши пытаются понять, сколько им дозволено. Границы они «прощупывают» опытным путем, нарушая установленные правила. В первую очередь это сказывается именно на организации распорядка дня. Ребенок-экспериментатор намеренно не спит днем и капризничает вечером, даже если он устал и у него буквально слипаются глаза.
Совет: Многие проблемы в кризисный период можно решить с помощью ритуалов, сыграв на педантичности маленьких детей. Если изо дня в день повторять одни и те же действия, проблем с укладываем малыша будет намного меньше. При этом любое отклонение от графика может быть негативно воспринято уже самим карапузом.
- Отрицание и отказ. Зачастую двухлетние дети протестуют в ответ на любое предложение взрослого. То, сколько будет продолжаться данный период, зависит от самих родителей. Придется проявить твердость, если ребенок поймет свое превосходство, этап может затянуться и даже стать закономерностью.
- Чрезмерная самостоятельность. В два года дети начинают психологически отдаляться от матери на подсознательном уровне. Они пытаются самолично установить правила и границы, особенно, если это касается их лично. Маленький тиран, самостоятельно решающий, сколько он спит ночью или днем, через какое-то время начнет диктовать условия всем окружающим. Только если мама докажет свой авторитет, и ребенок поймет всю тщетность своих усилий, атмосфера в доме нормализуется.
В повышенном внимании нуждаются двухлетние дети с повышенным уровнем активности. При правильном подходе дневной сон может даже оказать своеобразное терапевтическое воздействие, ослабив признаки гиперактивности. Продолжительность сна у таких деток должна быть такой же, как и у остальных, но днем по возможности нужно делать два перерыва на сон.
Вечером начинать приготовления ко сну рекомендуется чуть раньше, чем требуется. Некоторые мамы будят своего малыша, если он слишком долго спит, особенно в дневное время. Педиатры рекомендуют не делать этого, если карапуз весел, активен и развивается по графику, без отставаний.
Особенности дневного и ночного сна в возрасте 2 лет
Организм ребенка сам установит, сколько малышу нужно времени на дневной сон и нуждается ли он вообще в такой передышке. Практика показывает, что большинство ребят не в состоянии обходиться без отдыха, даже если активно против этого протестуют. Попытки отказаться от привычного действия приводят к тому, что ребенок очень быстро устает, начинает капризничать без причины, его настроение резко меняется, он с трудом встает по утрам, отличается безудержной активностью по вечерам. Лишь единицы без труда переживают день без сна и при этом остаются веселыми и жизнерадостными.
Полноценный ночной сон также не теряет своей актуальности, даже если малыш крепко и без проблем спит в дневные часы. Продолжительность в 11 часов при наличии дневного отдыха и 12-13 часов при его отсутствии является желаемой, но не обязательной. Главное, чтобы утром ребенок просыпался самостоятельно. Если его приходится будить, например, чтобы отправить в садик, необходимо пересмотреть часы, в которые он укладывается спать, особенно, если процесс пробуждения сопровождается капризами и слезами.
Признаки, которые должны стать поводом для беспокойства
Крепкий и продолжительный сон не всегда является хорошим показателем. Особенно, если он отмечается в дневное время. Если мамочка успевает переделать все нужные дела, пока ее чадо спит, а потом еще и будит малыша, стоит наведаться к специалисту. При таком раскладе не исключены серьезные проблемы со здоровьем. Сонливость, капризность, вялость и повышенная утомляемость могут проявляться в следующих случаях:
- Скрытое течение инфекционного процесса или состояние перед началом гриппа, простуды. Необходимо сдать анализы, чтобы убедиться в отсутствии патологий.
- Неправильное распределение периодов активности и отдыха, в результате чего организм малыша просто не успевает восстанавливаться. Такое случается, если между дневным и ночным сном проходит более 6 часов.
- Ребенок много времени проводит в общественном транспорте или автомобиле. Некоторые мамочки стремятся отдать карапуза в элитный садик, для чего тратят немало времени на дорогу. На ребенке это сказывается крайне негативно, любые поездки его выматывают и стандартного объема времени, отведенного на сон, ему не хватает.
Нормализация режима сна редко нуждается в помощи специалистов со стороны. Вполне достаточно уделять малышу необходимое время и с терпением относиться к его экспериментам в плане формирования личности. Маме нужно только придерживаться базовых правил, выдерживать рекомендованные сроки и стоять на своем в случае необходимости. Категорически запрещено успокаивать двухлетних малышей валерьянкой, пустырником и другими натуральными или химическими медикаментами!
