Панические атаки ночью или во время бодрствования являются одновременно психологическим и неврологическим отклонением. Психологическая составляющая заключается в причинах возникновения заболевания, а неврологическая состоит в реакции на них вегетативной нервной системы, которая отвечает за все процессы в организме и за бессознательную работу всех органов.
Это середина ночи, и вы внезапно проснулись, испугавшись. Кажется, что ничто не вызвало твое беспокойство - ведь ты крепко спал! Во время сна ваше тело должно отдыхать и омолодиться. Вместо этого вы совсем не расслаблены. Так же, как и в дневное время, эта ночная тревога вызывает физические симптомы, такие как гипервентиляция и покраснение. Некоторые люди испытывают чувство страха.
Существует ли связь между нарушениями сна и ночной паникой?
Не у всех, кто страдает от панического расстройства, а у тех, кто это делает, в течение дня не бывает панических атак. Никто не знает наверняка, почему некоторые люди испытывают ночные приступы паники. В одном исследовании изучалась, может ли такая паника быть результатом затрудненного дыхания. Эти исследователи обнаружили, что у участников не было или, и паника не была вызвана кошмарами, ночными ужасами, внешними шумами или другими перерывами во сне.
Панические атаки представляют собой сильнейшие приступы страха, которые способны даже вырвать человека из реальности или полностью парализовать его на некоторое время.
Приступы могут возникать абсолютно спонтанно без причинно или с небольшим предшествующим волнением или беспокойством.
Сами по себе атаки относительно не причиняют никакого вреда человеку и являются естественными реакциями организма человека, свойственными ему с самого детства с момента становления сознания примерно в двухлетнем возрасте.
Даже если нарушения сна не вызывают ночной паники, они могут играть определенную роль в частоте. Это похоже на людей с паническим расстройством, избегающим определенных мест, таких как переполненные торговые центры, потому что они боятся панических атак. Те, кто с ночной паникой, могут бояться заснуть, опасаясь, что они проснутся в ужасе.
Однако отсутствие сна может усилить чувство тревоги и потенциально может привести к более частым приступам паники, как днем, так и ночью. Согласно статье французского специалиста по снуху Люка Стэнера «Сон и тревожные расстройства», опубликованной в «Диалогах клинической нейронауки», потеря контроля во время сна может быть фактором, способствующим развитию. Бессознательное чувство и неспособность знать, что происходит вокруг вас, могут привести к тому, что вы останетесь в состоянии возбуждения во время сна.
Однако существуют определённые отклонения в виде слишком частого появления приступов или их чрезмерной длительности, которые образуют заболевание, названное синдромом панических атак.
При синдроме ПА, частые сильнейшие приступы страха сильно ухудшают качество жизни больного, способны нанести вред его здоровью или даже в редких случаях привести к несчастным случаям, если сильный приступ спровоцировал неадекватное поведение человека во время опасной ситуации или, например, за рулём автомобиля.
Такое ощущение, что вы не контролируете свое окружение, может вызвать панику, даже если вы не знаете о своих мыслях. Лечение ночной паники такое же, как для дневной паники. Сочетание и может помочь. Однако, если ночная паника вызвана, даже частично, ощущением потери контроля, научиться думать о сне по-другому может помочь.
Почему происходят ночные панические атаки?
Панические атаки во время сна известны как ночные приступы паники и могут быть симптомом панического расстройства. Он имеет много общего с тем, чтобы ваш мозг был готов к возможной опасности. Если у вас есть панические атаки, вы будете знать, что они, кажется, происходят не в синей, когда в вашей среде нет ничего очевидного, что можно считать опасным.
Главный симптом панических атак – страх, паника, тревожность или сильное волнение, которые накрывают больного абсолютно спонтанно или под влиянием определённых индивидуальных факторов, служащих катализаторами: большая толпа людей, громкие звуки, шум, поток машин, темнота, замкнутое пространство и др.
Не стоит путать панические атаки с фобиями, для которых характерен постоянный страх или постоянная боязнь чего-то. При синдроме ПА приступ паники проходит также внезапно, как и наступает, оставляя после себя только неприятные ощущения. Так, при фобии человек будет в страхе, пока не покинет тёмную комнату, а при панической атаке он испытает сильнейший страх, находясь в тёмной комнате, который пройдёт через некоторое время и позволит ему продолжить свои занятия в ней.
Тем не менее, если у вас панические атаки, ваш базовый уровень тревоги должен быть высоким. Часто люди говорят мне, что они не беспокоятся, что они не понимают, почему произошло их первое нападение. У вас не может быть панической атаки, если вы уже не испытываете высокий уровень беспокойства. Подумайте об этом, если вы были очень спокойны и расслаблены, и у вас была тревога низкого уровня, у вас не может быть панической атаки.
Панические атаки во сне - это делать с вашим мозгом. То, что ваш мозг обращает на себя внимание, становится реальным. Итак, если ваши уровни беспокойства высоки, ваш мозг будет постоянно сканировать вашу среду на предмет возможных вещей, на которые вам нужно предупредить вас.
Многие больные отмечают перед приступом возрастающую нервозность, волнение, переходящие в приступ панической атаки различной силы.
Во время атак, кроме психологических, присутствуют и вполне физические клинические проявления:
- Учащение пульса.
- Усиление потоотделения.
- Повышение артериального давления.
- Гипертонус мышц.
- Тошнота, рвота, возможно непроизвольное кало- или мочеиспускание, вызванное гипертонусом мышц.
- Головокружение, обмороки или полуобморочное состояние.
- Нарушение восприятия и оценки окружающей действительности.
- Судороги или эпилепсия, вызванные также гипертонусом мышц.
- Может болеть живот.
- Слабость или онемение конечностей.
- Нарушение ритма сердца и дыхания.
Влияние на организм
Начало беспокойного мозга. Вы, мозг, теперь можете быть экспертом в том, чтобы вы испытываете беспокойство, в ситуациях, когда вам это не нужно. Когда мы погружаемся глубже в сон, наше дыхание и сердечный ритм замедляются. Наш мозг находится в состоянии повышенной готовности к изменениям в организме, и ваш мозг может неправильно истолковать это нормальное замедление вашего тела, как потенциальную угрозу и дать вам стресс-ответ.
Наш мозг работает, в такие моменты, в более безопасном, чем печальный принцип, что имеет смысл, когда мы об этом думаем. Если, например, вы ходите по лесу и смотрите на пышный коричневый объект на земле на расстоянии, ваш мозг быстро сканирует изображения, чтобы увидеть, соответствует ли соблазнительный объект чему-либо, что может нанести вам вред. Вы быстро реагируете на стресс, как видите, это веточка, и вы тогда расслабляетесь.
Панические атаки тесно связаны с синдромом вегетативных расстройств, в том числе и с вегетососудистой дистонией, являясь их причинами.
Выплеск гормонов стресса во время приступа влечёт за собой определённые реакции организма на опасность, которые заложены в человеке со дня его сотворения. Слишком сильный стресс усиливает эти реакции, вызывая вместо учащения сердцебиения для улучшения кровообращения мышц инфаркт или инсульт, а вместо повышенной мышечной готовности – судороги или гипертонус мускулатуры всех органов.
Понимая этот принцип «лучше безопасный, чем извините», ваш мозг дает вам стресс-реакцию во время сна, контролируя ваше тело. Это то, что вы чувствуете, когда вы просыпаетесь в панике. Ваше сердце колотится, вы мгновенно выпрыгиваете из постели, вспотели и тряслись.
Этот опыт, если это случается достаточно часто, может начать заставлять вас бояться заснуть или ложиться спать. Этот страх перед сном вызвал у вас дополнительную тревогу, и вы, скорее всего, снова проснетесь ночью в панике. Панические атаки нуждаются в страхе выжить.
Как остановить панические атаки во время сна
Ваше тело и ум должны успокоиться. Вы говорите проще, чем делаете. Вы должны научить свой мозг тому, что боится, на самом деле все в порядке. На этом сайте есть дополнительная информация, которая поможет вам остановить панические атаки во время сна. «Панические атаки устраняют ваши страхи, давайте понять это первым и самым лучшим».
Гормоны стресса плохо выводятся и при синдроме панических атак вызывают синдром соматических дисфункций – нарушений работы органов или целых систем из-за неправильной деятельности вегетативной нервной системы, которая должна контролировать их работу.
Нарушения работы одних органов автоматически влекут за собой нарушения работы других, так как все они обеспечивают жизнедеятельность друг друга и тем самым состояние больного начинает ухудшаться в геометрической прогрессии.
Панические атаки могут быть изнурительными, очень пугающими и неблагоприятно влиять на рутину дома или на работе. Большинство людей испытывают панические атаки только в течение дня, но ночные приступы паники также затрагивают большую часть населения. Панические атаки во время сна ухудшаются, так как не только вызывают сильные страдания и страх, но также вызывают от сна и приводят к проблемам, связанным с лишением сна, на следующий день.
Причины панических атак во время сна
Апноэ сна: Обструктивное апноэ во сне является одной из самых распространенных причин приступов паники во время сна. Это обычное заболевание, вызванное обструкцией в верхних дыхательных системах. Эпизод может длиться почти 30 секунд и отмечен гиповентиляцией или дыханием. Это может вызвать повышенный сердечный стресс и симптомы, похожие на сердечный приступ. Расстройство сна главным образом затрагивает людей с избыточным весом или ожирением.
Сам синдром имеет способность самоусугубляться путём усиления переживаний больного по поводу очередного приступа, из-за боязни реакции окружающих, а также из-за изменения самочувствия в случае добавления СВД.
У детей синдром соматических дисфункций, вызванный ПА, может привести к нарушениям физического развития или к его значительному замедлению. Испорченное с детства здоровье не приведёт ни к чему хорошему во взрослой жизни.
Эти симптомы могут затем срабатывать во время сна. Как реагировать на панические атаки во время сна? Невозможно снова заснуть сразу после панической атаки во время сна. Ниже приведены различные ответы на паническую атаку при спящем. Панические атаки во время сна часто продолжаются несколько минут. Попытайтесь снова заснуть после этого. Если вы не можете спать, тогда не просто сидите на кровати и думайте, что это приведет только к тому, что ум бродит и приведет к дополнительным разочарованиям и панике.
В чем опасность ночных приступов панической атаки?
Вместо этого вы можете встать с кровати и начать ходить. Пойдите, выпейте стакан воды, вылейте воду на лицо, проверьте своего питомца или сделайте немного скучной работы, как мытье посуды и т.д. Помогая вашей миндалине понять, чего следует опасаться, и что не должно также пройти долгий путь к преодолению панических атак во время сна. Диалоги с забавным персонажем мультфильма, который вы составили, который напоминает ваше подсознание, могут создать информацию, которую ваш разум должен отделить воспринимаемую угрозу от реальной.
Психологические последствия
Психологически панические атаки доставляют множество неудобств начиная от морального дискомфорта и заканчивая нарушением социализации больного.
Эта болезнь в первую очередь ведёт к образованию стойких фобий, связанных с основным катализатором их возникновения, так, если в тесном помещении у человека было несколько приступов, у него запросто может развиться клаустрофобия.
Мы должны понимать, что, удерживая белый флаг, и предаваясь этим ощущениям паники, самое лучшее, что мы можем, - это самый быстрый способ угасать панику. Это означает полное принятие, если он тебя убьет, он тебя убьет. Но давайте вспомним, что вы также пережили каждую атаку паники, с которой вы столкнулись до сих пор.
Отвлечение может помочь преодолеть приступы тревоги, но вышеизложенное не может быть адекватным отвлекающим фактором для панических атак во время сна. Чтобы вернуться спать, как только паника утихла. Вы можете попробовать дыхание живота и проверить, помогает ли он облегчить симптомы.
Также нарушается социализация пациента, так как при людные приступы и не всегда рациональное поведение пациента во время них могут спровоцировать негативную реакцию окружающих людей. Больной начинает стесняться и боятся очередного повторения приступа паники на людях и начинает избегать общества, постепенно становясь всё более и более нелюдимым, теряет сначала знакомых, а потом и друзей, начинаются проблемы в семейном общении.
Антидепрессанты и другие лекарства обычно являются первой линией лечения с точки зрения врачей. Вам также необходимо ограничить употребление алкоголя, бросить курить, изменить образ жизни и диету. Наконец, давайте вспомним, что избыточная масса тела является самой распространенной причиной апноэ во сне. Регулярные физические упражнения и питание здоровой сбалансированной диеты помогут уменьшить массу тела и случаи панических атак во время сна.
Панические атаки перед засыпанием
Изменилось то, как тысячи людей живут своей жизнью. Ссылки сообщества сообщества беспокойства. Родители часто неправильно истолковывают панические атаки как обычные поведенческие изменения, а физические симптомы панических атак часто остаются незамеченными. Однако знаете ли вы, что даже ваш маленький человек может страдать от панических атак? Как это невероятно, это правда! Многие дети страдают от панических атак, которые могут перерасти в беспокойство и депрессию.
Вместе с нарушениями социализации и вырабатыванием всё большего количества фобий происходит изменение личности больного, которое довольно трудно исправить.
Особенно опасны в психологическом плане патологические , так как у них очень неустойчивая психика, которую легко менять в любую сторону. Синдром панических атак у детей может привести не только к психическим, но и к психиатрическим заболеваниям у ребёнка и испортить ему всю оставшуюся жизнь.
Итак, если ваш маленький человек страдает от постоянного беспокойства и депрессии, и он не может сосредоточиться ни на чем, чтение сообщения может быть отличной идеей! Здесь мы рассмотрим причины и симптомы панических атак у детей, и как вы можете помочь своему малышу преодолеть это состояние!
Большинство детей обычно испытывают болевые приступы в виде внезапного приступа страха вместе с физическими чувствами. Во время панической атаки ваш ребенок может испытывать негативные психические эмоции, или он может бояться смерти. Вы можете легко распознать паническую атаку из-за сильного страха, к которому это ведет, и ваш ребенок испытывает легкий и тяжелый дискомфорт. Некоторые общие неудобства, которые испытывает ваш ребенок, дрожат и трясутся, боли в груди, горячие вспышки или озноб, расстройство желудка и затрудненное дыхание.
Кому свойственны приступы?
Естественные не клинические панические атаки в первую очередь свойственны маленьким детям, сознание которых активно познаёт окружающий мир, но при этом имеют очень сильный инстинкт самосохранения.
Сталкиваясь с чем-то незнакомым, ребёнок может не понять причины своего страха, так как его нервная система может среагировать на внезапно участившийся или замедлившийся пульс, какой-то звук, не воспринятый сознанием, или что-то иное ранее незнакомое. В норме приступы у детей крайне редкие, несильные и не затяжные по времени, ребёнок должен успокаиваться в течение десяти минут или под маминой лаской. Если ребёнок пугается слишком сильно или часто, это повод к обращению к детскому психологу, который есть сейчас практически в любом детском учреждении и при необходимости к неврологу.
Факты о панических атаках у детей
Температура вашего ребенка может внезапно упасть, и он начинает пристально смотреть на объекты с пристальным взглядом. Вот некоторые интересные факты о панических атак у детей. Имеет ли он семейную историю тревоги или депрессии, это не имеет никакого значения. Некоторые общие физические симптомы панической атаки у детей включают тошноту или боль в желудке, страх смерти, потливость, учащенное сердцебиение, одышку, онемение или покалывание. Ваш ребенок внезапно испытывает физические симптомы, и атака обычно длится от нескольких секунд до получаса, но обычно это около 10 минут. Некоторые дети также испытывают ночные приступы паники, которые вызывают его из сна. Симптомы таких приступов дрожат, чрезмерная потливость и интенсивная боль в груди. Дети, страдающие психическими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство и биполярное расстройство, подвергаются высокому риску возникновения панических атак в их жизни. Некоторые медицинские условия, такие как синдром раздраженной толстой кишки, расстройство сна и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также повышают шансы панических атак у детей. Регулярные физические упражнения и потребление здоровых питательных веществ оказывают глубокое влияние на выбор образа жизни вашего ребенка и минимизируют риск панических атак. Исследователи заключают, что если вы держите своего депрессивного ребенка в программе регулярных упражнений, это уменьшает чувство стресса и стресса, связанного с беспокойством. Исследования показывают тот факт, что определенные продукты вызывают тревогу и другие симптомы панической атаки у детей. Ожидаемые панические атаки у детей возникают, когда ваш ребенок подвергается спровоцированию определенными сигналами или триггерами. Например, если ваш ребенок боится воды, высоты или темной комнаты, он может испытать ожидаемую паническую атаку. Неожиданные панические атаки у детей происходят внезапно, когда ваш ребенок переживает тревожные и страшные мысли. На рынке доступны различные типы антидепрессантов и лекарств, контролирующих тревогу, что уменьшает начало панических атак у детей. Дети, которые уже прошли панические атаки, должны сделать некоторые изменения образа жизни, такие как регулярные физические упражнения, избегать употребления кофеина или запрещенных наркотиков и применять методы стресс-менеджмента.
Причины панических атак у детей
- Ваш ребенок может испытать паническую атаку в любое время.
- В результате ваш ребенок может противостоять частоте панических атак.
- Ваша диета играет решающую роль в повышении риска панических атак у детей.
- Такой список продуктов включает алкоголь, кофеин и глутамат натрия.
- Панические атаки у детей могут возникать как внезапно, так и ожидаемо.
Панические атаки являются нормальной реакцией нервной системы при некоторых физиологических состояниях: первом поцелуе, первом половом контакте, первых месячных, при абортах, при наступлении климакса, при тяжёлых заболеваниях и др.
Раньше они были присущи женской половине населения, так как у неё более чувствительная психика с более яркими реакциями нервной системы, а также сильнее развит инстинкт самосохранения. Но в современном мире мужская и женская психологии сильно сблизились, а стрессовое влияние окружающего мира одинаково давит на обоих, поэтому теперь женские панические атаки лишь чуть-чуть преобладают над мужскими.
Не существует взрослого человека, который ни разу не испытал ни одной панической атаки, однако, им более подвержены люди, злоупотребляющие вредными привычками, работающие или проживающие в плохих условиях, занятые на опасных или стрессовых производствах, имеющие какие-либо психические отклонения или психологические заболевания, например, межличностный конфликт, который можно грубо продемонстрировать на примере: нельзя, но очень хочется или когда не хочется, но надо.
Причины возникновения
Основной причиной возникновения синдрома панических атак у взрослого здорового населения являются стрессы, которые, накапливаясь в организме, влекут возникновение чувства тревоги и страха за свою жизнь. Любой стресс вызывает выработку гормонов стресса, которые в норме должны вырабатываться при физической угрозе смерти или нарушения здоровья человека для стимуляции определённых процессов, которые могут помочь ему выжить, но так как вегетативная нервная система не способна отличать реальную физическую угрозу от моральных переживаний, то всегда реагирует одинаково.
У некоторых людей бывает гиперчувствительная нервная система, которая может принять за угрозу жизни человека любое отклонение внутренних процессов от нормы и при помощи страха послать сознанию сигнал об угрозе. Причинами таких панических атак могут послужить учащение сердцебиения на несколько ударов, замедление дыхания, изменение в экологии и другие незаметные для человека процессы.
Некоторые учёные выдвинули версию о способности передаваться генетически склонности к ПА. Подтвердить или опровергнуть эту теорию довольно трудно, так как специфические гены не найдены, а из-за распространённости синдрома многие больные являются родственниками друг друга.
Но совершенно точно подтверждена психическая или психологическая причины панических атак, когда люди с некоторыми заболеваниями или подвергшиеся сильнейшим потрясениям либо моральным переживаниям очень часто страдаю от этой болезни.
Спровоцировать приступ можно не только пережив стресс, но и ожидая его. Ожидание порой воздействует на человека намного сильнее, чем само событие.
Панические атаки во время сна
Синдром может проявляться не только в стрессовой ситуации или днём, часто встречаются ночные панические атаки, которые проявляются точно так же, как и днём, но имеют более сильное влияние на больного.
Ночью все страхи обычно обостряются, а панические атаки во время сна могут привести к серьёзным психическим расстройствам, кроме того, часто нарушаемый сон и без ПА ведёт к значительному ухудшению здоровья. Хронический недосып является одним из причин стрессов, синдрома вегетативных расстройств, поэтому при синдроме, проявляющейся в ночное время, состояние больного довольно быстро ухудшается.
Панические атаки во время сна обусловлены тем, что деятельность нервной системы не имеет перерывов, она продолжает работать даже тогда, когда отдыхает сознание, а механизм действия синдрома остаётся прежним.
Главные негативные последствия ночных приступов – усиление испуга, так как человек в этот момент ещё менее готов к внезапному приступу, а также вырабатываемое стойкое нарушение сна, когда больной попросту сознательно или бессознательно боится засыпать и мало отдыхает.
Как бороться
Борьба с паническими атаками начинается с визита к специалистам душевного профиля: психологу или психиатру. Последний требуется, когда у больного присутствуют скрытые стойкие отклонения психики, способные вызвать атаки, остальными случаями занимается психолог, который ищет истинные причины недуга и способы их устранения.
При физических клинических проявлениях синдрома или при отсутствии возможности обратиться к психологу, необходимо наблюдение у невролога. Врач должен назначить симптоматическое лечение, которое будет начинаться с физиотерапии и успокоительных средств, подобранных по уровню силы сугубо индивидуально. Невролог будет заниматься последствиями болезни в виде синдрома вегетативных дисфункций или вегетососудистой дистонии.
Пред тем как начинать лечение, необходимо изначально избавиться от причин болезни, которые в данном случае будут представлены скрытыми или явными источниками постоянного стресса. Необходимо не жалеть высокооплачиваемой работы или отношений, доставляющих массу неприятностей, если они приводят к таким серьёзным болезням. Нужно помнить, что не избавившись от причины стресса невозможно вылечить полностью его последствия.
Иногда бывает, что человек не в силах изменить условия своего существования в лучшую сторону, например, если кругом война, явившаяся причиной панических атак. Что делать в этом случае? Многие люди сумели побороть соматические заболевания путём силы воли, при помощи которой изменили своё отношение к миру и восприятие окружающих стрессов. Некоторым из них на помощи пришли многовековые специализированные практики по самоконтролю: йога, конг - фу, буддизм и т.п. Кто-то сделал упор на усиленное самовнушение, что всё хорошо. Данные методы требуют наличие действительно сильного духа и большого труда, однако, оказываются наиболее действенными, помогая избавиться от психологических проблем раз и навсегда, чего нельзя сказать о традиционном лечении.
Помимо основного лечения, при синдроме панических атак необходимо заняться укреплением и оздоровлением всего организма. Это требуется не только из-за синдрома вегетативных дисфункций или из-за его повышенного истощения во время стрессов, но ещё и из-за вероятной причины атак, представляющей собой негативные изменения в теле человека. У многих людей встречается особо чуткая нервная система, которая может воспринять за угрозу жизни даже недостаток витаминов, о котором человек может даже не подозревать, и просигнализировать об опасности сознанию в виде приступа внезапного беспричинного страха. В деле по укреплению организма большую помощь окажут методы народной медицины и лечебной физкультуры.
Что делать при приступах ночью
При панической атаке больному прежде всего необходимо создать чувство защищённости и покоя, неважно в какое время суток она произошла. Простыми психологическими способами его создания являются взятие за руку, объятия, укрытие одеялом или любое тепловое воздействие.
Может помочь способ переключения внимания больного на что-то для него важное. Стоит только немного сбить процесс образования панической атаки, как она пройдёт стороной.
Можно попробовать переключить внимание самого организма, путём воздействия на основные жизнеполагающие инстинкты: питание и продолжение рода. Днём питание предпочтительнее, организм должен сосредоточиться на принятие и усвоении любимой пищи, временно перенеся туда все ресурсы. А качественный секс перед сном является отличным способом профилактики ночных панических атак у взрослого населения.
Приём успокоительных средств как днём, так и ночью положен всем страдающим от этой болезни, однако, дополнив их народными методами, облегчающими засыпание, можно практически избавиться от ночных приступов. К таким методам относятся: тёплое молоко, сладкий чай с успокаивающими травами вроде мелиссы или душицы, тёплая ванна с эфирными маслами, ножная горячая ванна.
Многие люди предпочитают спать под любимую спокойную музыку, что улучшает качество сновидений.
Ночные атаки у детей
Бороться с ночными паническими атаками у детей намного сложнее. В дополнение ко всем вышеперечисленным способам, кроме секса, естественно, тут требуется повышенная родительская забота и постоянное присутствие ночью одного из родителей.
Ребёнку трудно объяснить причины его страха и то, что этот страх напрасен, намного легче создать иллюзию абсолютной безопасности в виде включённых ночников, близкого расположения родителей, чтобы он мог слышать их дыхание, если ребёнок маленький и доверчивый, то можно давать ему на ночь какой-нибудь «чудо эликсир», делающий его непобедимым или «супероружие» от всех монстров. Отличный способ завести его личного охранника в виде собаки, которая будет ночевать в его комнате. Маленькие дети намного легче верят в существование монстров и чудо средств по их обезвреживанию, чем в их отсутствие и скучную действительность. Пока ребёнок сам не убедится, подрастая, переубедить его будет сложно.
Отличным успокоительным средством во время засыпания для ребёнка является голос матери. Смысл того, что она будет говорить абсолютно не важен, важна только интонация. Поэтому можно спеть одну из многочисленных колыбельных, почитать очень добрую сказку или даже научную статью пока он не уснёт основательно.
При первых ночных панических атаках у ребёнка любого возраста необходимо немедленно обратиться к детскому психологу, так как у детей они обычно вызваны сильными потрясениями или психологическими травмами, о которых он может и не рассказать своим родителям. Не принятые вовремя меры могут оставить плохие последствия на всю его дальнейшую жизнь.
Заключение
Лечение панических атак и всех их последствий занимает очень много времени, и тем больше, чем запущеннее заболевание. Бывают случаи, когда он проходит без каких-либо усилий со стороны больного, но это редкость, основанная на слишком большом количестве случайностей, на которую не стоит надеяться. Помимо морального дискомфорта и нарушения социализации, панические атаки ведут к серьёзным нарушениям физического здоровья, а также самоусугубляются, возрастая с каждым разом как снежный ком. При их появлении необходимо забыть о любых предрассудках и немедленно обратиться к врачу, особенно, если дело касается ребёнка.
Более половины людей, страдающих паническими атаками, переживают приступы данного заболевания в ночное время. При этом замечено, что эпизоды панических расстройств, возникающие ночью, проявляются интенсивнее, чем днем. Темнота, тишина, состояние общего покоя и безмолвия вызывают еще больший страх и тревогу людей, страдающих данными нарушениями. В чем особенности ночных панических атак и как с ними бороться?
Специфика приступов панической атаки в ночное время
Нередко перед эпизодом панической атаки человек долго не может заснуть, нарастающая тревожность не дает успокоиться и отдохнуть после тяжелого дня. В подобных случаях приступ чаще всего приходит в период с полуночи до раннего утра. Продолжительность проявления основных симптомов (страх, беспокойство, учащенное сердцебиение, тошнота, озноб) может быть различной. У одних людей приступ длится считанные минуты, у других же – несколько часов. Интенсивность физиологических и психологических проявлений также индивидуальна.
Существует и другая форма проявления ночных панических атак, когда человек пробуждается ото сна в состоянии дикого страха, тревоги и всех сопутствующих соматических признаков. Больные просыпаются в панике, с мыслью о необходимости спасения, не понимая, что происходит, как быть и куда бежать? Они будят своих близких, родственников, прося о помощи. Причем подобные симптомы наблюдаются не только в первый приступ панической атаки, но и во всех последующих эпизодах.
Одни утверждают, что им удается успокоиться только тогда, когда во всей квартире зажигают свет и пробуждаются остальные домочадцы. Другие же больные рассказывают, что интенсивность проявления симптомов панической атаки снижается в случае наступления утра, рассеивания темноты. Подобные примеры свидетельствуют о том, что ночные приступы панической атаки всегда вместе с больными переживают и их близкие люди.
Также особенностью панических расстройств в ночное время является трудность их диагностики. Нередко страх, тревогу и физиологические проявления люди «списывают» на ночные кошмары. Внезапное пробуждение, беспокойство рассматривают как переживание плохого сновидения. На вопрос специалиста «А что конкретно Вы видели во сне?» пациенты отвечали, что, вероятнее всего, просто не запомнили кошмар. Данная реакция в большинстве случаев является итогом отрицания больным проблемы, стремления избежать необходимого лечения.
В чем опасность ночных приступов панической атаки?
То, что переживание ночных приступов панической атаки – тяжелое испытание, как для самого больного, так и для его родных и близких, сомнений не вызывает. Однако, несмотря на это, некоторые люди все же не спешат идти на прием к специалисту. Почему ночные панические атаки необходимо лечить?
1. Очевидно, что человеку, пережившему ночью приступ панической атаки, не удается полноценно отдохнуть, выспаться. На протяжении всего следующего дня он будет чувствовать слабость, сонливость, усталость, головокружение, апатию. Естественно, что работать в таком состояние очень тяжело.
2. У многих людей возникает страх ночного времени суток. Они боятся ложиться в постель, опасаются, что если заснут, то приступ придет вновь. В итоге - сонливость днем и бессонница ночью начинают отравлять им жизнь.
3. Фобии, отсутствие полноценного отдыха могут явиться причиной обострения хронических заболеваний, появления психологических нарушений (депрессия, неврозы, стрессы и т.д.).
4. Ночные приступы панической атаки наибольшую опасность представляют для «особых» категорий людей: беременных женщин, маленьких детей, представителей пожилого возраста. Как показывает практика, данным пациентам труднее справиться с приступом, им сложно определить локализацию неприятных ощущений, совладать с тревогой и страхом.
Таким образом, люди, страдающие паническими атаками, в независимости от того, в какое время суток возникают приступы данных заболеваний, нуждаются в своевременном и профессиональном лечении.
Как справиться с ночными приступами панической атаки?
Для того, чтобы избавиться от панических расстройств, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Работа с данным специалистом позволит найти причину появления ночных приступов панической атаки, чего невозможно достичь, применяя другие методы борьбы с исходным заболеванием (употребление успокоительных средств, антидепрессантов и т.д.). Прохождение полного психотерапевтического курса лечения панических атак в нашем Центре позволит обрести психологическое и физиологическое здоровье. Ведь не зря говорят, что сон – лучшее лекарство. Не отказывайте себе в полноценном отдыхе!
